Hvordan få Normal Diabetes Blood Sugar Levels

Som diabetiker, må du kanskje få normale diabetes blodsukkernivået av ulike grunner. Du ønsker kanskje å kickstart normale diabetes blodsukkernivået på veien til bedre helse. Eller du kanskje trenger å passere en forsikring eksamen. Uansett årsak, kan du oppnå normale diabetes blodsukkernivået i løpet av få dager ved å endre kosthold. Du trenger
Blodsukkeret meter
Test-striper
Protein som egg, biff, svinekjøtt, fjærfe, fisk
Vis flere instruksjoner
en

måle diabetes blodsukkernivået daglig med apparatet. Fordi denne prosessen tar et par dager, må du måle blodsukkeret daglig for å sørge for at du gjør fremgang.
2

Spis så nær en 100% protein diett som mulig. Fett er også ok, men sukker er det ikke. Ikke spis noe frukt eller drikke noe med sukker i den. Spis ikke mer enn 30 gram karbohydrater per dag, men bare fra vegetabilske kilder. Ikke legg ingrediensene med sukker som ketchup eller salat dressing. Unngå karbohydrater så mye som mulig som de vil heve blodsukkeret langt utover normalt nivå.
3

Trening moderat. En rask 30 minutters daglig spasertur rundt i nabolaget er nok. Øvelse bidrar til å minimere ekstreme endringer i blodsukkernivået samt senke dem.
4

Gjenta de foregående trinnene daglig til du oppnår normale diabetes blodsukkernivået.