Slik unngår du at Gastritt

Betennelse i mageslimhinnen kan skyldes flere ulike forhold hele beskrevet under begrepet gastritt. Magesmerter, kramper, feber, oppblåsthet, gass og mild kvalme er de vanligste symptomene på tilstanden. Noen ganger er det forårsaket av en virusinfeksjon, men vanligvis er det på grunn av overflødig magesyre. For å hindre gastritt, må du eliminere ting i kostholdet ditt som forårsaker syre bygge opp. Instruksjoner
en

Unngå overdreven bruk av alkohol og drikke bare i moderering. Alkohol irriterer mageslimhinnen og er en av de største synderne i forårsaker gastritt.
2

Eliminer fordøyelse ved å spise flere små måltider hver dag i stedet for to eller tre store. Dette bidrar til å forhindre at syre oppskakende magen.
3

Hold deg unna mat som opprørt magen, spesielt krydret eller frityrstekt mat.
4

Slutte å røyke og unngå passiv røyking. Røyking irriterer mageslimhinnen gjør deg mer utsatt for gastritt og magesår.
5

Slutt å ta aspirin eller ibuprofen hvis mulig. For en over disk smertestillende, prøv paracetamol som det ikke vil irritere mageslimhinnen så mye.
6

Få deg ned til en sunn vekt. Halsbrann og andre fordøyelsesproblemer tendens til å oppstå oftere hos personer som er overvektige. Det er mange grunner til å felle noen pounds og bidrar til å hindre gastritt er bare ett av dem.
7

Reduser stress i livet ditt så mye du kan. Stress øker magesyre og bremser ned fordøyelsesprosessen. Finne noen nye måter å slappe av som å gå eller yoga.