Popliteus Muscle Injury Treatment

The popliteus muskelen er et tynt, trekantet muskel på baksiden av kneet. Sin handling bøyer kne og roterer beinet. Det er lett å stamme eller skade denne muskelen, spesielt hvis du er en løper eller idrettsutøver. Når popliteus er skadet, det finnes måter å behandle det hjemme, selv om mer alvorlige skader kan kreve kirurgi. Det er flere måter å unngå å skade popliteus, så vel. At-home behandlinger

En tåre, sil eller rippe til popliteus kan behandles hjemme, spesielt hvis det er fanget og behandlet umiddelbart Det viktigste å gjøre er å heve beinet, som popliteus sene er mellom kneet og låret. Dette vil lindre hevelse. I tillegg bruke isen til området som er skadet, noe som vil redusere hevelse. Over disk anti-inflammatoriske medisiner Ibuprofen kan også hjelpe.
Behandlinger for mer alvorlige skader
p Hvis det popliteus er revet eller anstrengt alvorlig, bør du gå til legen . Når skaden er bestemt, kan flere behandlinger iverksettes. En lege kan vikle eller tape skaden, holder senen på plass og sikre en vellykket healing. Hvis skaden er alvorlig nok, kan det tilsi en operasjon, hvor det vil bli re-satt til å sørge for at det gror på den riktige måten.
Prevention
< p> Det er flere ting du kan gjøre for å hindre en popliteus skade. Hvis du er en løper eller idrettsutøver, kan du vurdere innpakning knærne for å sørge for at kneskålen ikke ruller. Dette vil holde popliteus stabil og minske sjansene for skader. Sørg også skoene har god ankelstøtte og tillater deg å løpe og bevege seg på en måte som holder knærne stabil. Unngå å kjøre ned bakker, og hvis du må, bremse deg ned for å være sikker på at du har kontroll.