Slik finner du ut Acid Reflux Relaterte søvnapné

Acid reflux kan være ganske smertefullt og upraktisk. Det koster penger å få riktig medisinering, og kan selv bli til verre helseproblemer. Søvnapné er en søvnforstyrrelse som effekter mange mennesker over hele verden. Noen studier har nå vist at noen mennesker kan ha acid reflux-relatert Søvnapné. Søvnapné viktigste symptomet er når pusten stopper flere ganger natten under søvn. Det er faktisk veldig vanlig og kan føre til andre, verre helseproblemer. Acid reflux er en fordøyelseskanal lidelse som skjer når syre holder komme opp i spiserøret, forårsaker halsbrann og muligens langsiktig skade på spiserøret. Du trenger
Journal
Pen
Fastsettelse
Disiplin
Vis flere instruksjoner
en

Treat ett og kurere begge. Den beste måte å bestemme syre refluks-relatert søvnapné er å behandle syren reflux først. Hvis søvnapné symptomene begynner å løse opp og til slutt forsvinne, da du mest sannsynlig hadde acid reflux-relaterte søvnapné. Dette vil hjelpe deg å behandle to forskjellige lidelser i ett skudd!
2

Gå til legen. Hvis du tror du kan ha acid reflux-relatert søvnapné, gå til lege for noen råd de måtte ha.
3

Unngå halsbrann. Acid reflux er forårsaket av hyppige halsbrann. Bli kvitt det! Kutte ut noen krydret mat fra kostholdet ditt helt. Prøv også å unngå tunge måltider. Hvis du må, gjør i alle fall ikke spise et tungt måltid 3 timer før du går til sengs. Spis litt sunn snacks før sengetid hvis du blir sulten, for eksempel papaya, ananas, melk og /eller knekkebrød.
4

Slutte å røyke. Røyking øker sjansene for å få halsbrann. Det er mange alternativer der ute som kan hjelpe deg å slutte å røyke. Det beste stedet å få informasjon om å slutte å røyke er din medisinske fagfolk kontor. Du bør også unngå alkohol. Kaffe er også sure og bør unngås. Prøv te i stedet.
5

Hold en matdagbok. Skriv ned alt du spiser hver dag og holde oversikt over dine symptomer. Du kan finne ut hvilke matvarer eller drikke kan være årsaken deg ubehag slik at du kan unngå dem senere.
6

Ikke bruk trange klær.
7

Drikk flere glass vann i løpet av dagen. Det kan hjelpe deg å oppleve mindre halsbrann, og det er bra for deg uansett. Te kan hjelpe også.
8

Relax. Halsbrann kan også være forårsaket av stress og angst. Prøv meditasjon eller andre avslapping metoder for å hjelpe deg å slappe av på en on-going, daglig basis. Ved å gjøre alle disse trinnene, og du forplikter deg til dette livsstilsendring bør du se en betydelig forbedring med på sure oppstøt og din søvnapné. Se din lege hvis du har noen endringer.