Slik Cure Fordøyelsesproblemer

En sporadiske anfall av fordøyelsesbesvær, spesielt etter å ha spist et stort måltid fylt med krydder eller fett, er en vanlig forekomst som er lett behandles hjemme. Med omsorg og oppfølging av matvaner, kan fordøyelsesbesvær styres uten han trenger for medisinske råd. Kronisk dårlig imidlertid tyde på alvorlige helseproblemer, og bør vurderes av legen din. Du trenger:
Baking soda
Over-the-counter syrenøytraliserende midler
Vis flere instruksjoner
å redusere forekomsten av Fordøyelsesproblemer
en

Overvåk spise vaner for å finne ut hva som får deg til å lide av dårlig fordøyelse. Du vil nok merke at enkelte matvarer og situasjoner bringe på symptomer på dårlig fordøyelse. Legg merke disse og unngå dem i fremtiden.
2

Unngå overspising, spesielt høyt fettinnhold matvarer. Disse er vanskelige å fordøye, og vil sannsynligvis føre til en viss grad av ubehag. Overspising fører til at magen til å jobbe hardere og gjør fordøyelsen vanskeligere. Resultatet kan være oppblåsthet, gass eller halsbrann.
3

Unngå å spise for fort. Magen trenger tid til å tilpasse seg den maten som blir spist. Spise raskt kan også felle luft i magen forårsaker overdreven gass og oppblåsthet. Ta deg god tid og spise måltider i en avslappet atmosfære.
4

Unngå røyking. Hvis du ikke kan slutte helt, unngå å røyke før måltider.
5

Unngå høy syre og krydret mat. Noen mennesker har en vanskelig tid å fordøye dem som ofte resulterer i halsbrann.
6

Unngå å trene med en full mage. Planlegg treningen før måltider eller minst to timer etter et måltid for å forhindre fordøyelsesbesvær.
7

Reduser stress. Stress er en stor bidragsyter til dårlig fordøyelse. Hvis du er avslappet og stress gratis, kroppen din kan vie sin energi til å fordøye mat.
Å behandle Aktive fordøyelsesplager
8

Sleep med hodet hevet hvis fordøyelsesbesvær oppstår om natten. Dette vil redusere sjansene for acid reflux og vil tillate deg å få en god natts søvn. Hvis syre reflux er vedvarende og skjer på en nattlig basis, bør du søke råd fra legen din til å begynne hensiktsmessig medisinsk behandling.
9

Prøv over-the-counter syrenøytraliserende midler for å lindre halsbrann og gass. Det finnes mange tilgjengelige å velge mellom, selv hva som fungerer for en person kan ikke fungere for en annen. Hvis syrenøytraliserende du velger ikke er effektiv, ikke gi opp. Prøv et annet merke av syrenøytraliserende til du finner en som fungerer. For noen kan fruktige smakstilsatt syrenøytraliserende midler faktisk gjøre halsbrann verre.
10

Bruk hjem rettsmidler for sporadiske fordøyelsesbesvær. En teskje natron oppløst i et glass med varmt vann vil raskt kvitt halsbrann. Dette er ikke anbefalt på en jevnlig basis og bør brukes med forsiktighet for alle på en natrium diett. Det er et godt middel for at sen kveld anfall av fordøyelsesbesvær når det ikke finnes andre alternativer.