Slik Cure sur mage

Hvis du føler deg litt kvalm etter middag eller magen er churning ved tanken på frokost, det er forskjellige midler du kan forsøke å bosette magen. En sur mage kan være et signal om at du trenger å endre matvaner eller endre din livsstil for å redusere stress på fordøyelsessystemet. Mens alle får en og annen sur mage, kan stadig kjemper med en urolig mage kreve et besøk til legen din. Instruksjoner
Slik Cure en sur mage
en

Drikk et glass med rent, friskt vann. Vannet skal være avkjølt, men ikke kaldt. Nippe det sakte mens du står.
2

Sett på vannkokeren til å koke vannet. Mens du nipper til et glass vann, koke vann til te.
3

Gjør ingefær te hvis du ikke har spist noe i mer enn to timer. Å avlaste en sur mage på grunn av nylige matvarer du inntatt, prøve peppermynte eller peppermynte te. Å avlaste en sur mage på grunn av stress, gjør kamille te.
4

Sitt i en komfortabel stol mens du drikker te, men sitte opp. Ikke len deg tilbake i en hvilestol eller lå på sofaen. Hold ryggen rett og føttene lavere enn hoftene. Denne posisjonen skal hjelpe fordøye te. Nippe te;. Ikke svelge det ned
5

Lukk øynene i 5 minutter etter endt te. Pust sakte og dypt, slik at kroppen din til å slappe helt av.
6

Vent 15 til 30 minutter før du spiser et måltid etter teen din. Spis et lett måltid av myke matvarer, for eksempel havregryn søtet med honning og skiver banan. Spis hver 2 til 3 timer i løpet av dagen, men bare små snacks laget av slike matvarer som Graham sprakk, applesauce eller sukkerfrie gelatins. Drikk kjølt, rent vann til hvert måltid.
7

Endre matvaner for å unngå situasjoner som induserer sur mage. Disse inkluderer å spise innen en time på å gå til sengs, hopper over frokost eller spiser fet mat til frokost, spiser for mye frukt eller for mange sure matvarer og ikke nok karbohydrater, eller spiser for quickly.Visit legen din hvis du konsekvent har en urolig mage eller sur mage, halsbrann eller ikke er i stand til å spise uten å føle kvalm etterpå. Du kan ha en digestive lidelse som krever medisinering eller annen behandling.