Hvordan redusere beinet hevelse

Hevelse i bena, også kjent som ødem, kan være forårsaket av mange ulike forhold. Hjertesykdom og høyt blodtrykk er to vanlige forhold, men ødem kan også være idiopatisk; er det ingen kjent årsak til ødem. Hvis bena hovne opp, det finnes måter å lindre det, og øke blodsirkulasjonen, og du vil føle deg mye bedre når du gjør. Instruksjoner
en

Ta diuretika bare som foreskrevet av legen din. Diuretika er også kjent som "vanndrivende" og bidra til å redusere væskeansamling som kan føre til hevelse i bena
2

Unngå å spise salt mat som salte snacks;. Overdreven salt hjelper kroppen beholde væske og vil gjøre ødem verre
3

Hev bena ofte;. når du heve bena er det lettere for hjertet å sirkulere og lette væske bygge opp i bena. Bena bør være minst på samme nivå som hoftene mens du sitter, i alvorlige tilfeller kan det være nødvendig å heve bena høyere enn nivået på hoftene
4

Fjern trange sko og strømper. , spesielt stramme strømper som stopper rett under kneet. De vil kutte av blodsirkulasjonen og forårsake enda mer ødem i bena. Strømper som stopper ved ankelen kan også svekke sirkulasjon. Fjerne skoene dine eller i det minste løsne skolissene eller avvikling
5

Bruk løstsittende klær fra livet og ned;. Unngå tettsittende undertøy og tettsittende bukser, som vil hindre sirkulasjon til lavere kroppen og forårsake bena å hovne
6

Flytt leggene og ledd;. heve og senke bena, bøy knærne og flytte ankel leddene i en sirkelbevegelse. Bevegelsen vil hjelpe blodet begynner å strømme igjen og redusere ødem i bena.
7

Drikk mer vann, mindre regissert av legen din å ikke drikke mer. Tro det eller ei, øke væskeinntaket hjelper presse væske ut av cellene og setter den tilbake i blodet, noe som skaper økt sirkulasjon og mindre ødem.