Hvordan reversere effektene av alkohol før 40

Heavy langsiktig drikking kan skade leveren og hjernen og skape andre helseproblemer. Skaden gjort til kroppen er som regel i direkte forhold til det antall år en person brukt drikker og hvor mye alkohol han konsumert i løpet av disse årene. Hvis du presser 40 og har besluttet nå er riktig tidspunkt for en endring av livsstil, er den gode nyheten at noen av de negative effektene av alkohol kan likevel bli reversert. Men dette er ikke den enkleste oppgaven, men fordelene er verdt innsatsen. Instruksjoner
en

slutte å drikke alkohol. Dette er det første du må gjøre. Ifølge en studie utført av Stanford University professorer i 2006, var alkoholikere som helt ga opp drikking i stand til å gjenvinne deres kognitive ferdigheter og mentale evner. De første resultatene ble oppdaget etter 13 måneder med komplett nøkternhet og fikk bedre med tiden. Avholdenhet fra alkohol vil også være bra for leveren.
2

fôrer kroppen din riktig. Gjøre frukt og grønnsaker en del av ditt daglige kosthold, spise hvitt kjøtt i stedet for røde og erstatning hvitt mel karbohydrater for sine fullkorn alternativer. Har tre hovedmåltider om dagen med mindre snacks i mellom slik at blodsukkeret vil holde seg. Hold deg unna mettet fett, sukker og tilsatt salt.
3

stilk enhancers. Stem enhancers er virkemidler som hjelper kroppen din til å vokse nye friske celler hvor alkoholen forårsaket skade. Du kan gjenoppbygge så mye som 25 prosent av leverceller ved hjelp av stamceller enhancers, noe som vil vesentlig forbedre tilstanden til leveren din.
4

Tren regelmessig. Gjøre arbeidet en del av din nye sunne livsstil for å hjelpe kroppen din vokse sterkere og også bli kvitt giftstoffer som bygges opp i løpet av de årene som du ikke behandler det riktig.