Hvordan behandle en økt mengde syre i kroppen

En overdreven mengde syre i kroppen kan være forårsaket ved å forbruke svært sure matvarer som sitrusfrukter og juice, samt tomater og meieriprodukter. Dine urinsyre kan også stige etter å ha spist purine-rik mat som fisk, dyr organer og grønnsaker som bønner, spinat og blomkål. Ved å justere kostholdet og gjøre små livsstil justeringer kan du redusere mengden syre som produseres i kroppen din, noe som senker risikoen for å utvikle acid reflux eller urinsyregikt. Gikt er forårsaket av en urat krystaller danner rundt leddene, ifølge Victor Konshin, forfatter av "Slo gikt:. En lidende Guide til Bo Pain Free" Du trenger
Vann
Vitamin kosttilskudd
Vis flere instruksjoner
en

Drikk mer vann. Kroppen krever mye vann for å opprettholde riktig funksjon og hindre dehydrering, men den bruker også vann til å skylle overflødig syre fra systemet. Drikk 2-4 liter vann daglig for å fortynne urinen, ifølge Mayo Clinic. Dette senker mengden av urinsyre i kroppen din og reduserer risikoen for gikt, en type leddgikt som forårsaker skarpe, plutselige smerter, rødhet og ømhet rundt leddene.
2

Redusere forbruket av sure matvarer . Tomater, egg, vin, meieriprodukter, korn, saus, innmat, sitrusfrukter og juice er alle svært sure, som øker nivået av magesyre produsert under fordøyelsen. Erstatte disse svært sure matvarer med alkalisk mat, som de balansere ut pH-nivået i kroppen din. Alkaliske matvarer inneholder de fleste grønnsaker unntatt mais og tomater, og alle frukter unntatt tyttebær, svisker og plommer, ifølge Konshin.
3

unngå eller begrense purine-rik mat. Purines er organiske forbindelser som finnes i visse matvarer, som brytes ned til urinsyre etter fordøyelsen. Selv puriner kan finnes i de fleste matvarer, noen matvarer, for eksempel innmat og spesifikke grønnsaker, inneholder store mengder puriner som dramatisk øke urinsyre nivå. Ifølge Mayo Clinic, bør du begrense kjøttforbruket til 4-6 gram daglig, og få din daglige nødvendige protein fra lettmelk i stedet for animalsk kjøtt.
4

Unngå alkohol. Alkohol øker urinsyre, noe som kan øke gikt symptomer og også senker lavere esophageal sphincter, muskel ansvarlig for å holde magesyre strømme tilbake i spiserøret og forårsake halsbrann og sure oppstøt.