Hvordan håndtere en tung periode

Å ha kraftige menstruasjonsblødninger på en jevnlig basis er kjent i den medisinske industrien som menoragi. Lengden av en gjennomsnittlig periode bør være 5 til 7 dager, og mengden av blod tapt i løpet av den uke bør bare være 1 til 2 gram. Hvis mensen er tunge selv om de vanligvis vare i mer enn syv dager, og mistet blod kan være opp til 30 gram. Instruksjoner
en

Gjør en avtale for å se din gynekolog for en eksamen for å sørge for at kraftige menstruasjonsblødninger er ikke et symptom på en annen medisinsk problem tunge perioder kan være et symptom på hormon ubalanser, problemer med skjoldbruskkjertelen din , eggstokk problemer eller muskelknuter i livmoren din.
2

Få en blodprøve. Har legen din sjekke jern telle i blodet ditt til å sørge for at du ikke er blodfattig. Anemi kan noen ganger føre til tunge perioder og langvarig tunge perioder kan føre til anemi.
3

Tillat deg selv ekstra hvile når du har mensen når legen har utelukket andre helseproblemer. Kroppen er under stress, og du mister ekstra blod når mensen er tung. Du kan håndtere belastningen bedre hvis du får ekstra hvile.
4

Spis et sunt kosthold og ta multivitamin. Gjør dette hele måneden, ikke bare under den tunge perioden. Et balansert kosthold og en vitamin hjelper kroppen din til å erstatte det som den mister.
5

Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert når du har mensen.
6

Ta ibuprofen etter anvisningen på pakken for å kontrollere smerter forbundet med mensen. Det er bedre å ikke ta aspirin, fordi aspirin tynner ditt blod og kan føre til kraftigere blødning.
7

Påfør fuktig varme til magen for lindring av kramper. En varmeflaske eller en oppvarming pad med fuktig varme alternativet er et godt valg.