Hvordan redusere fibroids ved Diet

fibroids er godartet vekster på veggen av livmor. The Mayo Clinic anslår at så mange som 75% av kvinner har livmor fibroids, men de fleste av disse kvinnene er ikke klar over deres tilstedeværelse. Symptomer på fibroids kan innbefatte utvidelse, kraftige blødninger, hyppig vannlating, smertefull samleie, smerter i korsryggen og følelser av bekken fylde. Fibroids kan også komplisere graviditet og fødsel. Når medisinske og kirurgiske behandlinger er kontraindisert, kan endringer i kostholdet bidra til å redusere symptomer og forekomst av fibroids. Instruksjoner
en

Unngå å spise rødt kjøtt og skinke. Ifølge US Department of Health and Human Services, er disse matvarene assosiert med økt risiko for fibroids. Rødt kjøtt forbruk kan øke eksponeringen til xenoestrogens - industrielt laget stoffer med østrogen egenskaper - som er lagret i fettvevet der de endrer kroppens naturlige hormon nivåer og øke risikoen for fibroids
2

. Øk inntak av grønne grønnsaker for å redusere fibroids. Noen bevis viser grønne grønnsaker kan beskytte kvinner fra å utvikle fibroids, ifølge American College of Fødselsleger og Gynekologer.
3

Unngå vektøkning ved å spise et sunt, balansert kosthold og engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. En høyere kroppsvekt og fett prosentandel øker produksjonen av østrogen, ifølge National uterine fibroider Foundation. Dette kan utløse fibroid vekst.
4

Inkluder matvarer i kostholdet ditt som er kjent for å ha anti-inflammatorisk egenskaper, for eksempel humle, rosmarin, spisskummen og havre. Disse matvarer kan potensielt krympe eksisterende fibroids og bidra til å forhindre utvikling av nye fibroids.
5

Har hormonnivået kontrolleres for å avgjøre om en hormonell ubalanse er ansvarlig for dine fibroids. Også be om blodprøver for å utelukke eventuelle vitamin eller mineral mangler som kan være medvirkende til din tilstand. Hvis laboratoriearbeid viser du er mangelfull i ett eller flere næringsstoffer, og kosten kilder er utilstrekkelig, snakke med legen din om tilskudd for å bidra til å redusere fibroids.
6

spise mer fullkorn, kli og frukt til bekjempe hemorroider og forstoppelse forbundet med fibroids. Øke væskeinntaket og bruk av naturlige avføringsmidler kan også hjelpe.