Hvilke vitaminer lage håret vokse fortere?

I gjennomsnitt, vokser håret en halv tomme en måned eller seks inches i året. Å sørge for at håret vokser på denne frekvensen, ta en multivitamin og spise en balansert diett. Dette beskytter håret mot hårtap, brudd og nedbremsing av veksten prosessen. Vitamin D

Kontroller at multivitamin inneholder vitamin D. I en studie utført på mus som ble med hensikt fratatt vitamin D, opplevde dyrene hårtap i tillegg til rakitt. ​​

Hair Food

Muligens den mest all-purpose "hår" vitamin er Vitamin B. Biotin, som er et B-vitamin, er viktig for hårvekst og hår helse. Det er referert til som "mat for håret." Vitaminer B5 (pantotensyre), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoksin) og B12 er også nødvendig.
Antioksidanter

Vitamin E er en antioksidant, hvilket betyr at den kjemper frie radikaler, slik som forurensninger og røyk. Vitamin E øker oksygen, noe som forbedrer sirkulasjonen til hodebunnen. Dette i sin tur forbedrer vekst og helse av hår, ifølge Holisticonline.com.
Vitamin C

Vitamin C er viktig for å opprettholde, samt forbedre, sirkulasjon til hodebunnen og holder kapillærer som bærer blodet til follikler i god form.
bilder aminosyrer

To aminosyrer, L-cystein og L-metionin, er tenkt å forbedre hårvekst samt hindre håret falle ut.
sink, jern, er folsyre

Sink er nødvendig for hår helse og vekst, fordi det fremmer immunforsvar. Jern er et must. Hvis du er jern-mangel, eller blodfattig, kan håret falle ut. Du må ha tilstrekkelige mengder av folsyre i kosten eller via et vitamintilskudd.