Hvordan behandle en Stress Hodepine

stress hodepine, også kjent som spenning hodepine, er svært vanlig. Nesten alle vil ha en stress hodepine minst en gang i livet. Folk flest ikke gjøre mye for å behandle stress hodepine, men det er mange ting som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Her er hvordan du skal behandle din neste stresshodepine. Instruksjoner
en

Ta en over-the-counter smertestillende medisiner som ibuprofen eller paracetamol.
2

Gå til legen. Hvis du har stress hodepine ofte at ikke svare på over disk smertestillende medikamenter, kan legen være i stand til å foreskrive spesielle smertestillende medikamenter.
3

inn en ispose eller varm pakke på hodet eller nakken. Dette kan lindre smerten forbundet med en stress hodepine.
4

Få en massasje. Slapper skuldre, hode og nakke med en massasje vil lindre ubehaget av en stress hodepine. Enten massasje selv eller har noen, som din ektefelle, gjøre det for deg.
5

Ta en varm dusj. Den varme og damp fra en varm dusj kan hjelpe deg å føle deg bedre hvis du har en stress hodepine.
6

Øv avspenningsteknikker. Hvis du har en stress hodepine, kan ting som meditasjon og yoga kan hjelpe lindre smerte og slappe av deg slik at du føler deg bedre.
7

naturmidler. Enkelte urter, for eksempel peppermynte og cayennepepper, kan noen ganger lindre smerten av stress hodepine. Kjøpe urter fra en helsekostbutikk eller ernæring spesialitet butikk.
8

Rest. Stress hodepine kan ofte bli redusert ved å gå i dvale eller hvile. Prøv å hvile så mye du kan hvis du har en stress hodepine.