Hvordan lindre kronisk hodepine med mat

For de fleste hodepine streik innimellom og kan bli løst med en kald vaskeklut eller en rask lur. Men noen mennesker lider av kronisk hodepine og migrene så alvorlige at de er helt arbeidsufør før hodepinen går. For disse kronisk hodepine lider, gjør enkle løsninger ikke lindre sine smerter. Til tross for disse utfordringene lettelse kan noen ganger bli funnet på kilden til problemet. Mange mennesker lider av kronisk hodepine på grunn av visse aspekter av deres kosthold. Enten lider arbeider med konsekvent hodepine forårsaket av en stift i sitt kosthold eller av og til opplever en hodepine på grunn av en mat trigger, kan de hver nytte av å forstå de store matvarer for å unngå når hodepinen er et problem. Med fokus på kosthold endringer kan i stor grad påvirke muligheten og hyppigheten av kronisk hodepine. Instruksjoner
en

Vær forsiktig med koffein. Koffein er et mye brukt stoff som kommer ikke bare i kaffe, men også te, sjokolade, visse medisiner og brus. Når den brukes regelmessig, kan en koffein avhengighet danne og trekke stoffet kan føre til alvorlig hodepine. Unngå koffein helt eller begrense bruken kan være den beste avenue for å redusere hodepine.
2

Ta bort tyramin. Tyramin er et stoff i visse matvarer som vises etter nedbryting av protein. Følsomhet for tyramin kan forårsake akutt hodepine. Foods høy i tyramin inkluderer alderen oster, bearbeidet kjøtt, pickles, oliven og noen viner.
3

Hopp tilsetningsstoffer. Mange matvarer inneholder visse tilsetningsstoffer som kunstige smaker, farger eller søtstoffer, som kan være gjerningsmannen bak ekkel hodepine. Disse tilsetningsstoffene kan endre mengden av blodstrøm til hjernen og utløse hodepine.
4

Styr klar av MSG. MSG, eller mononatriumglutamat, er et tilsetningsstoff som finnes i mange kinesiske retter og har vært knyttet til hodepine og migrene. Denne ingrediensen er utformet for å forbedre smaken av maten, men hodepine lider pass opp, dette elementet kan være årsaken til hodepinen
5

Gå lett på alkohol.. På grunn av økningen i blodstrøm til hjernen under alkoholforbruk, kan denne substans bringe på hodepine. I tillegg er det enkelte alkoholer har andre komponenter som kan indusere hodepine, som nitrater finnes i vin.
6

Watch blodsukkernivået. Hodepine er et vanlig symptom hos personer som lider av lavt blodsukker. Det kan være et problem for hypoglykemi, eller det kan rett og slett være hoppet over måltider. Uansett tilfelle, kan hyppige måltider gjennom dagen bidra til å lindre disse hodepine.