Om stress og hodepine

Ifølge statistikk utarbeidet av Cure Research, omtrent én av seks amerikanere opplevelser spenningshodepine hvert år. I 2001 resulterte dette i over 9 millioner legekontoret besøk. Med tanke på hvor opptatt dagens livsstil har blitt, er det ingen overraskelse at stress nivået spiller en betydelig rolle i denne høye forekomsten av de som rammes av spenning. Identifikasjon

Virkningene av hverdagens stress påvirker vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. Tension buildup i musklene krever hjertet til å jobbe hardere på sirkulerende blod gjennom kroppen. Når musklene i skuldre, rygg og nakke er stram, er blodstrømmen til hjernen påvirkes. Uventede hendelser, forholdet konflikter og langvarig bekymring og angst kan alle bidra til en persons daglige stress nivå. I kraft, kan hodepine skyldes en isolert hendelse eller fra en opphoping av spenning i kroppen
Typer

stress hodepine kommer i to former -. Episodisk og kronisk . Forskjellen mellom de to er i hvor ofte de forekommer. De som er episodisk oppstå mindre enn 15 dager i løpet av en gitt måned, mens kroniske episoder oppstår mer enn 15 dager ut i måneden. I tilfelle av episodisk hodepine, blir et bånd av smerte, tetthet eller trykk følt om pannen eller omtrent i hode og nakke. Kroniske typer oppleves som en bankende smerte følte i front, topp eller sidene av hodet.
Årsaker

Mens det er ingen enkel kjent årsak for spenningshodepine, de fleste hendelser er stressrelatert. En oppsamling i muskelspenninger kan skyldes overanstrengelse, tretthet, angst og andre emosjonelle problemer. Fysiske årsaker til spenning inkludere dårlig holdning, utilstrekkelig hvile og sult. Episoder kan utløses av enhver form for miljømessig eller intern konflikt eller endringer i rutinen. Problemer hjemme eller på jobb, tap av en jobb, flytting, å ha en baby eller skal på ferie er alle mulige triggere.
Behandling

behandlinger for spenningshodepine vil variere avhengig av hvor alvorlige symptomene er. Over-the-counter painkillers kan være tilstrekkelig for episodisk former, forutsatt at graden av smerte er fortsatt mild til moderat. Resept-styrke smertelindring kan være nødvendig når over-the-counter medisiner ikke klarer å lindre symptomene. I tilfeller der hodepine er et resultat av emosjonelle problemer, antidepressive medikamenter tjene som et forebyggende tiltak. Og mens smertestillende medikamenter kan lindre symptomer, behandling kilden til problemet er den eneste måten å fullstendig eliminere symptomer relatert til spenning.
Forebygging /løsning

Livsstilsvalg spiller en stor rolle i å utstyre sinnet og kroppen til å håndtere dagligdagse stressfaktorer effektivt. Spise sunt, kan få tilstrekkelig hvile og lære å håndtere stress hindre spenning oppbygging og eliminere spenningshodepine episoder. Mennesker med travle timeplaner kan dra nytte av blant annet ned ganger, eller alene tid i sine daglige rutiner. Overdreven bekymringer og negative tankemønstre kan også bidra til spenning oppbygging. Utvikle et realistisk perspektiv på hva som kan og ikke kan gjøres kan avlaste den mentale og emosjonelle presset som utløser hodepine.