Best Home Remedy for Migrene

Som leger og forskere kommer til å bedre forstå migrene, migrenepasienter har en stadig økende mengde effektive behandlinger. Selv om medisiner fra antidepressiva til betablokkere har blitt behandlet migrene, kan du være interessert i en annen tilnærming. Hvis du ikke har helseforsikring eller du føler deg ukomfortabel med medisiner, bør du vurdere disse hjem rettsmidler for migrene smerte. Forebygging

Forebygging bør være i forkant av migrene-behandling strategi. For å hindre migrene, spore hodepine og se etter mønstre eller utløsere. Vanlige triggere inkluderer stress, forstyrrelse av søvn tidsplan, koffein, enkelte matvarer, sterke lukter, og dehydrering. Når du har identifisert triggere, kutte dem ut av livet ditt så mye som mulig. For eksempel, hvis du merker får for lite eller for mye søvn utløser migrene, hold deg til en vanlig søvn tidsplan, selv i helgene. Hvis enkelte dufter utløse migrene, spør dine kolleger eller familie til å avstå fra å bruke sterkt parfymerte parfyme eller lotion. Unngå mat som utløser hodepine. Ikke gå for lenge uten å spise, og holde seg hydrert. Dessverre er det noen triggere du ikke vil være i stand til å kontrollere, for eksempel endringer i været eller hormoner. Og noen ganger, synes en migrene å komme på for ingen grunn i det hele tatt. Når det skjer, bør du vurdere å flytte til følgende behandlinger.
Biofeedback

Biofeedback arbeider under den forutsetning at når du er klar over kroppens naturlige prosesser, som for eksempel pusting og blodstrøm, kan du lede disse prosessene. I en studie, så barn som lider migrene bedring i sine symptomer etter en time med biofeedback. Slik fungerer det: Først må du ta hensyn til kroppens naturlige rytmer, spesielt på blodstrøm. Under et migreneanfall, bruk visualisering og avslapping for å omdirigere blodstrømmen vekk fra hodet, ned til hender og føtter. Selv om biofeedback kan ta en stund å lære, det har fordelen av å være tilgjengelig når som helst, hvor som helst, når du mestrer det.

Urter og kosttilskudd

Feverfew --- tilgjengelig fra de fleste helsekostforretninger i blad, tørket, kapsel eller te former --- er en av de lengste frittstående urte rettsmidler for migrene. Ifølge University of Maryland, 100 til 300 mg feverfew fire ganger daglig kan forebygge migrene eller lindre migrene allerede pågår. Tradisjonelle antidepressiva har funnet noen suksess i å forebygge migrene, så urter og kosttilskudd som johannesurt og 5-HTP som har vært vellykket i behandling av depresjon kan også redusere migrene. I tillegg avslørte kliniske forsøk som 150 mg koenzym Q10 daglig redusert migrene hos 50% av pasientene.
Aromaterapi

Noen mennesker rapport migrene lettelse fra inhalasjon av essensielle oljer av visse urter, spesielt rosmarin, lavendel, peppermynte, og merian. For å bruke aromaterapi, DAB en liten mengde av essensielle olje på nakken eller pannen og inhalerer dypt under et migreneanfall. Sove med en krukke av essensielle olje nær sengen eller holde en åpen på pulten din kan også redusere migreneanfall. Men vær forsiktig når du eksperimenterer med aromaterapi, som sterk lukt kan tjene som en migrene trigger.
Warning

Diskuter hjem rettsmidler med legen din, spesielt hvis du tar urter og kosttilskudd som kan samhandle med andre medisiner. Alltid konsultere legen din for en alvorlig hodepine som kommer plutselig, er forskjellig fra vanlig hodepine mønster eller medvirker sløret tale eller forvirring.