Hvordan håndtere konstant daglig hodepine

En hodepine som ikke vil gå bort er mer enn bare en smerte, kan det være forårsaket av ernæringsmessige mangler, dehydrering, eller signalisere en alvorlig medisinsk tilstand. Det er flere behandlinger for langsiktig hodet smerte. Konstant daglig hodepine kan være en saga blott. Instruksjoner
en

Gå til legen først. Seriøst, fordi sjansene er han vil ønske å kjøre noen tester, og planlegge deg for avtaler du må vente, og hvis du kan gjøre dem gå bort på egen hånd-det er kjempebra, men hvis du prøver alt annet og du bestemmer deg trenger legehjelp, så i hvert fall prosessen har allerede startet. Hvis de er i stand til å plukke opp en medisinsk grunn for hodepine, så det er en bonus.
2

Drikk mer vann. Kutt alle kullsyreholdige og koffeinholdige drikker fra kostholdet ditt og begynne å drikke vann. Kunstig søtstoff har vært knyttet til migrene (konstant daglig) hodepine og så har mat konserveringsmidler. Unngå bearbeidet mat til fordel for ekte mat er bra, ikke bare for hodepine forebygging, men for hele kroppen. Legge til mer frukt, grønnsaker, nøtter, hele korn og yoghurt i kostholdet ditt, og drikke mer vann.
3

Prøv over-the-counter medisiner. Smertestillende som er spesielt laget for migrene vil ofte ha spormengder av koffein, som kan hjelpe kroppen absorbere medisinen raskere. Prøv å bruke en sinus relief medisiner fordi bihulebetennelse kan føre til forferdelig hodepine, og de kan vare i mange år uten symptomer (annet enn at hodepine.) Sjekk etikettene for noe som "avlaster sinus press." Hvis dette rette fungerer Fortell legen din. En alvorlig bihulebetennelse kan forårsake langsiktige skader og vil trolig ikke gå bort uten nasal vanning, eller antibiotika eller kirurgi.
4

Lysere opp. Hvis din hodepine er stress-indusert, ta litt tid hver dag til å re-justere selv med dine mål. Er du jobber for hardt? Trenger du en pause? Er det noe du kan gjøre for å gjøre livet enklere? Vil du ha nytte av en ferie, en personlig assistent, live-in hjelp i huset eller kanskje et steg ned i din livsstil. Livet bør ikke være så vanskelig. Er du gjør det vanskelig for deg selv. I virkeligheten har du mer kontroll over ting enn du innser fordi du kontrollere hvordan du reagerer. Er du reagerer på måter som gjør livet vanskelig?
5

bruke solbriller og hodetelefoner. Skarpe lys og høye lyder kan gjøre en hodepine verre. Pust dypt, så mye frisk luft som mulig, for å få oksygen i blodet, og prøver å holde seg borte fra ting som gjør din hodepine verre. Selv sterke lukter kan plage en følsom hodet.
6

Eksperimenter med aromaterapi. Eteriske oljer ikke bare lukter godt, men noen, som hvitløk, nellik, lavendel og peppermynte, tjener et medisinsk formål, også. Urter for hodepine er vanligvis brukes i en te form, eller som en sniffestoffer, eller med en fordamper.