Magnesium for Hodepine

Hodepine utgjør 80 millioner legebesøk hvert år, ifølge USA Today. Mer enn bestått irritasjonsmomenter, kronisk hodepine truer med å alvorlig forstyrre livene til lider. I de senere årene har magnesium økt i popularitet som en billig, trygt og effektivt alternativ hodepine behandling. Funksjon

fjerde mest rikelig mineral i kroppen, magnesium normaliserer funksjon av nervesystemet, muskel-og hjerte-systemer i kroppen.
Migrene

Blant andre grunner, kan migrene oppstå på grunn av en magnesium-mangel. Enkeltpersoner mangelfull i mineralet nytte av oral supplementation som et forebyggende strategi. Intravenøs infusjon av magnesium, anbefales som akutt behandling, gir rask lindring ved akutte.
Betydning

foreskrevet som et forebyggende i doser på 400-600 milligram per dag, alle typer tilbakevendende hodepine lider - spenning, cluster og migrene - dra nytte av en daglig dose av magnesium. Mineralet verker av avslappende arterieveggene og slik at blod og oksygen til å flyte mer fritt.
Kilder

For personer som foretrekker å holde seg borte fra kosttilskudd, og legger magnesium-rik matvarer i kostholdet sitt kan gi betydelige fordeler. Mat kilder rik på mineralet inkluderer spinat, bananer, bønner og helkorn. Mens sjokolade gir rikelig mengder magnesium, kan det utløse migreneanfall hos disponerte individer.
Hensyn

Mennesker med hjerte-og nyresykdom bør ta magnesium tilskudd bare under en lege veiledning, da de kan komplisere disse forholdene.