Hvordan behandle Hevelse

La oss innse det. Vi har alle ulykker fra tid til annen som kan få oss til å skade ulike deler av kroppen vår. En forstuet ankel fra å kjøre, en vridd håndleddet fra å løfte noe for tungt, et fall ned trappen: Dette er alle vanlige dagligdagse hendelser. Dessverre vil de fleste av disse typer ulykker innebære noen form for hevelse. Derfor er det viktig å vite hvordan man skal behandle hevelse når det skjer. Les videre for å lære hvordan å behandle hevelse. Du trenger
Et sted å sitte eller ligge
en pute
Kjøleelementer
Heat packs
Anti-inflammatoriske medisiner
Vis flere instruksjoner

1.

Stopp hva du gjorde på tidspunktet for skaden som resulterte i hevelse. Ta en pause, arrangere noen andre til å fullføre jobben, eller sette det ut før du er sikker på at skaden ikke er alvorlig
2

Sitt eller ligg ned og heve den skadde kroppsdelen på. samme eller over hjertet nivå hvis i det hele tatt er mulig. Dette vil bidra til å redusere mengden av hevelse som kan oppstå.
3

bruke isen til den skadde området. Dersom hevelsen ikke går ned innen et par timer, eller hvis det fortsetter å bygge, prøv en mild varme pakke i stedet. Noen skader selv reagerer best på et kurs av vekslende varme og kalde omslag. Hvis du er i det hele tatt usikker på hvilken du skal bruke, med en lege.
4

Ta en anti-inflammatoriske medisiner som aspirin eller Motrin. Dette vil bidra til å redusere mengden av betent vev. Pass på å ta bare den dosen anbefales.
5

Drikk rikelig med væske, helst noe vann-basert, for å hjelpe kroppen regulere seg selv til å helbrede skaden.
6

Forbli i et kjølig miljø, slik at huden ikke utsettes for sterk varme som kan føre til hevelse til å bli verre.
7

Unngå overdreven stående hvis skaden er til beinet området. Men ikke bare sitte eller ligge til hevelse er helt borte. Det er viktig å bevege den kroppsdel ​​for riktig sirkulasjon. Dette vil faktisk hjelpe kroppen til å gro raskere. Bare gjøre alt i rimelig moderasjon inntil skaden er leget.
8 p Hvis hevelse øker eller ikke avtar, eller dersom det skadde området blir rød eller på annen måte misfarget eller stiv og støl, må lege kontaktes umiddelbart.