Måter å hjelpe halsbrann

De fleste mennesker lider av halsbrann på enkelte punkt i sitt liv. Halsbrann oppstår når magesyre ryggene opp i spiserøret, forårsaker en smertefull brennende følelse i brystet eller halsen. Halsbrann kan bli diagnostisert som gastsroesophageal reflukssykdom (GERD), hvis det skjer mer enn to ganger i uken. Det er mange forskjellige måter å hjelpe halsbrann. Medisinering

Over-the-counter og reseptbelagte medisiner er tilgjengelig for behandling av halsbrann. Syrenøytraliserende midler, som tums eller Rolaids, nøytralisere magesyre og er tilgjengelig over disk. Syrenøytraliserende midler kan gi nesten umiddelbar lindring, men ikke arbeide for å forebygge halsbrann. H-2-reseptorblokkere er medisiner som reduserer syre produksjon, for eksempel Pepcid AC eller Zantac. H-2-reseptorblokkere ikke virker fullt så fort som syrenøytraliserende midler, men generelt gir lengre lettelse. Proton pump hemmere blokk syreproduksjon, slik at spiserøret tid til å gro. Eksempler på protonpumpehemmere inkluderer Prevacid eller prilosec.
Diet

Visse matvarer og drikke kan utløse halsbrann. Start en matdagbok og logge hva du spiser når symptomene starter. Se etter trender. Høy risiko matvarer inneholder alkohol, sort pepper, sjokolade, kaffe, fet eller stekt mat, ketchup, sennep, appelsinjuice, peppermynte, brus, appelsiner, sitroner og tomatsaus. Spis mindre, mer hyppige måltider for å la magen tid til å fordøye. Selv om noen mennesker anbefaler melk for å hjelpe halsbrann, stimulerer det faktisk syreproduksjon i magen. Unngå å spise minst to og en halv time før sengetid og unngå å ligge rett etter å ha spist.

Livsstil

Visse endringer i livsstil kan gjøre en stor forskjell i hjelpe halsbrann. Heve hodet av sengen seks til ni inches bidrar til å holde magesyre ned. Du kan plassere en av tre eller sement blokk under føttene på sengen. Kiler er tilgjengelig for kjøp fra mange drugstores.

Hold stress på et håndterbart nivå. Stress kan øke mage syre produksjon, forverring eller forårsaker halsbrann. Lytt til avslappende musikk eller praksis yoga. Sett av tid til deg selv og ting du liker i livet å balansere arbeid og stress.

Unngå sentralstimulerende midler. Tobakksrøyk, selv secondhand, beroliger lavere esophageal sphincter og øker syreproduksjon. Koffein vil irritere en betent spiserør, samt slappe av lukkemuskelen.

Opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig kan legge press på magen, noe som vil presse magesyre opp i spiserøret. Øvelse på jevnlig basis, foretrekke fem timer per uke. Forbruke mindre kalorier hvis du trenger å gå ned i vekt.

Bend i knærne når du gjør tunge løft. Hvis du bøyer deg fremover, vil det tvinge syre oppover, forverre halsbrann.
Herbal

Ginger absorberer syre, samt roer nervene. Ta to kapsler rett etter å ha spist måltider. Øke dosen etter behov.

Kombiner en teskje av eple cider eddik med et halvt glass vann. Slurk vann mens du spiser et måltid. Selv om eddik er en syre, er det fordelaktig å bekjempe halsbrann.

Bitter er en klasse av urter som brukes primært i Europa. Eksempler inkluderer goldenseal og gentian rot. Ta i kapsel eller flytende form rett før måltider.