Enkle løsninger for Acid Reflux

Acid reflux kan vekke deg fra en god søvn med en fryktelig rush av brennende syre på baksiden av munnen og halsen. Dette kan la deg følelsen redd og andpusten, og ikke minst skaper kaos med sovende tidsplan, som noen lider ikke kan komme tilbake til å sove etterpå. Det finnes enkle hjelpemidler og livsstil endringer du kan innlemme å unngå syre reflux forekomster. Forebygging

Prøv å unngå mat som utløser acid reflux. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse, vanlige kosten triggere inkluderer kullsyreholdige drikker, hvitløk og løk, krydret mat, fet eller stekt mat, sjokolade, mynte og sure matvarer som appelsiner, tomater og spaghetti.

Enkel livsstil endringer du kan gjøre: gå ned i vekt hvis du er overvektig og slutte å røyke

Ikke gå til sengs før minst tre timer etter å ha spist og heve hodet av sengen din om 6 til 8 inches (Du kan gjøre. dette ved å sette tre blokker under bedposts.)

løstsittende klær og unngå trange belter.

Spis fire eller fem små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Unngå overspising, og hvis du må unne utløse mat som får deg til å ha acid reflux, spise dem tidligere i dag for å redusere problemer i natt.
Behandling

Bruk over-the-counter medisiner som syrenøytraliserende og skummidler som Gaviscon som dekker magen fôr med et medikament for å hindre reflux.

tagamet, Pepcid og Zantac er H2-blokkere og bidra til å avlaste acid reflux symptomer ved å redusere syreproduksjonen i magen.

Protonpumpehemmere som prilosec og Prevacid arbeid for å helbrede esophageal fôr som er irritert av sure oppstøt, og de redusere magesyre.

kan du få en resept fra legen din for en prokinetiske som Reglan. Det hjelper innholdet i magesekken er tømt raskere og styrker den nedre esophageal muskel

revolutionhealth.com hjemmeside anbefaler disse rettsmidler for å hindre acid reflux:. Tygg sukkerfri tyggegummi i 30 minutter etter å ha spist, stimulerer dette spyttproduksjon og fungerer som vann i fortynne innholdet i magesekken. Tygge kandisert ingefær eller legge litt til varm te. Ta en papaya enzym pille (tilgjengelig på helsekostbutikker). Svelg 2 eller 3 ss. av eple cider eddik eller fortynne og drikke det blandet med vann. Nippe kamille te eller drikke mye vann for å fortynne syrer i magen.