Naturlig måte å eliminere GERD

gastroøsofageal reflukssykdom, eller gerd, er en medisinsk beskrivelse for vedvarende halsbrann, der magesyre strømmer tilbake opp i spiserøret. Alltid se en lege for å sikre at eventuelle smertefull følelse i brystet området er GERD og ikke en mer alvorlig medisinsk tilstand. De fleste tilfeller av GERD er forårsaket av livsstil og kosttilskudd forhold. Å gjøre sunne kosten valg og gjøre mindre livsstil justeringer vedrørende måltider er den naturlige måten å eliminere GERD. Vekt

Medisinsk personell ved Johns Hopkins, Mayo Clinic, og Web MD alle enige om at overvekt er en viktig faktor i GERD. Ekstra pounds legge press på magen, presser magen oppover og forårsaker syre å strømme tilbake til spiserøret. Stramme belter og linningsbåndene - felles rundt overvektige midtpartier - legge til sannsynligheten for GERD

Overspising er en annen vanlig GERD årsakssammenheng faktor, og hvis engasjert i regelmessig er assosiert med vektøkning.. Spis mindre porsjoner, og få eller opprettholde en sunn vekt, for å eliminere GERD naturlig.
Food Selection

sjokolade, drops, og alkohol kan bringe på forekomst av acid reflux ved å slappe av ventilen mellom magesekken og spiserøret. Noen mennesker opplever at fet eller stekt mat, krydret mat, eller sure matvarer som tomater, appelsiner, eller kaffe, også utløse anfall av GERD. Unngå disse matvarene, eller spise dem bare i moderate mengder sammen med andre matvarer som hjelper motvirke effektene, som brød, pasta, kald lowfat melk eller halvtykke vaniljeis eller frossen yoghurt. Spise et eple etter hvert måltid, drikke rikelig med vann, og drikke kamille te eller te laget av spisskummen frø, eller tygger spisskummen frø eller ingefær, er naturlige måter å redusere GERD symptomer.
Livsstil Justeringer

Enkel livsstil justeringer kan selvsagt eliminere GERD. Spis mindre måltider flere ganger gjennom dagen, og ikke legge ned innen to eller tre timer etter å ha spist. Tar en tur etter et måltid kan hjelpe fordøyelsen, forebygge GERD, og ​​hjelp til å skaffe en sunn vekt, noe som kan unngå GERD på lang sikt. Heve hodet av sengen 6 til 8 inches med en kile pute under madrassen, slik at tyngdekraften bidrar til å holde magen juice fra strømme oppover. Røyking også faktorer inn GERD årsakssammenheng, og slutte kan eliminere GERD.