Hvordan Raise Your Bed å lette Acid Reflux

Acid reflux sykdom er ikke morsomt - spesielt når du prøver å sove. Det er ille nok å ha magesyre sikkerhetskopiering i halsen, brenning og forlate en bitter smak, men det er verre når det holder deg kaste og slå langt på natt. Holde hodet hevet mens du sover er en enkel, men effektiv måte å behandle symptomene på acid reflux. Du trenger
Skum kile
To 6-tommers seng stigerør med innfelte kopper
Vis flere instruksjoner
med en justerbar seng
en

Juster hodet på senga. Prøv en liten vinkel først, for eksempel 10 eller 15 grader -. Akkurat nok til å få din spiserøret over magen samtidig som du kan sove komfortabelt
2

Prøv et par netter i sengen og observere din symptomer.
3

øke vinkelen hvis symptomene vedvarer. Ifølge Mayo Clinic, heve hodet og overkroppen til mellom 6 og 9 inches bør gjøre triks.
With A Skum Wedge
4

Spør legen din for å anbefale et skum kile. Det er hundrevis der ute, og sjansene er legen kan anbefale en god en.
5

Vurder dine behov. Har noen puter minne skum, noen ikke. Noen har flate overflater, noen har rygg og nakke støtter. Prisen er også en faktor, og noen puter koste $ 20 og andre vel mer enn $ 100
6

Plasser kilen på toppen av sengen.. Hodet skal være nesten i flukt med kanten, og skuldre og rygg skal føle seg godt støttet.
Med Stigerør
7

Har en venn eller løfte hodegjerdet på seng. Du trenger å få beina litt mer enn seks inches av bakken.
8

Plasser en riser under hver etappe av sengegavlen.
9

Sett bena av headboard ned på stigerør. Benet bør passe godt inn i koppen på stigerøret.