Hvordan kle unngå heteslag

Du kan ikke innse det, men du kan overopphetes selv ved de klærne du. Heteslag er en tilstand forårsaket av ekstremt varmt vær som påvirker kroppstemperaturen. Velg de riktige klærne for å unngå risiko for heteslag. Du trenger
Hat
Summer ark
Mesh-trimmet treningsklær
Loose klær
Lett nattøy
pustende stranden antrekk
Vis mer Instruksjoner
Velg Cool klær
en

Se på det store bildet og planlegge din garderobe. Vurdere hva din aktivitet kommer til å være i varmen og kle på passende for miljøet. Hvis du deltar på en utendørs konfirmasjonen, grøft blazer eller langermet skjorte.
2

Velg de riktige klærne for stranden. Bruk en bredbremmet hatt eller lue for å holde deg kjølig. Kjøp en badedrakt laget av pustende materiale som ikke er for mørk i fargen og slites løs shorts. Pass på og sette på en god solkrem med solfaktor 15 eller mer.
3

Unngå lagdelte klær for å trene i varmen. Du ønsker å gi kroppen rom til å svette og ikke overopphetes det. Velg lette stoffer egnet for aktivitet. Kjøp mesh-aksent trening gear. Dette kan omfatte tank topper, shorts, sports BH, lette trening bunner eller kvartal-lengde bukser.
4

Dress smart på jobben. Hvis du jobber på et kontor der temperaturen svinger, bære et antrekk som kan imøtekomme dette. Velg en lett jakke eller skjorte. Vurdere en fin tank topp eller bluse som er hensiktsmessig for et forretningsmiljø (eller en kortermet kjole skjorte for en mann).
5

Hold deg unna iført tunge klær til å sove. Du kan bli overopphetet i løpet av natten, også. Kle senger i lyse laken og putevar for sommermånedene. Dette vil hjelpe din hud og kropp være kul.
6

Ta en dukkert i bassenget eller slukke selv med en hageslange eller sprinkleranlegg. Bruk din semi-våt badedrakt rundt huset for å senke kroppstemperaturen. Grillmat å unngå å bruke ovnen i løpet av de varme månedene.