Gode ​​dietter for å unngå herpes utbrudd

Herpes er en tilstand som vanligvis spres gjennom seksuell kontakt. Genital herpes er svært vanlig. Faktisk, ifølge Center for Disease Control and Prevention, omtrent en av fem personer over 12 år (45 millioner mennesker) har lidd en infeksjon fra herpes. Selv om det ikke er noen behandling for å permanent kurere tilstanden, kan frekvensen for utbrudd kan være noe styres ved samsvar med en begrenset diett. Diet Basics

Øk forbruket av mat som inneholder aminosyren lysin samtidig redusere forbruket av matvarer som inneholder aminosyren arginin til potensielt dempe herpes utbrudd. Selv om forskning har ennå ikke bekrefte dette forslaget, anekdotiske rapporter om at dette er en levedyktig strategi for å redusere antall utbrudd, så du har lite å tape ved å prøve det selv.

Lysin selges som en over-the -counter supplement, men noen eksempler på matvarer som inneholder høyere enn gjennomsnittet mengder av lysin, inkludert yoghurt, margarin, ost, melk, smør og rødbeter. Mat som inneholder unormalt høye nivåer av arginin å unngå å inkludere nøtter, peanøtter, peanøttsmør, bær, løk, søtpoteter, ris, havre og hvete. Utover balansere inntaket av de nevnte aminosyrene, informasjon fra HerpesOnline.org anbefaler redusere inntaket av både alkohol og koffein i tillegg.
Fortsetter Dietary Utdanning

Vurder å beholde en food journal. Ifølge HerpesOnline.org, er dette den beste måten å fortelle hvilke matvarer positivt eller negativt påvirke nivået av utbrudd. I journalen, skrive ned maten du spiser hver dag, sammen med å holde en løpende kommentar, legge merke til eventuelle utbrudd eller uvanlige tegn eller symptomer. Over tid vil du være i stand til å relatere utbrudd (eller mangel på sådan) med visse matvarer, som du deretter kan fjerne fra din diett (eller øke primærfaktor). Denne konstante prosessen med videreutdanning og kosttilskudd manipulasjon er den beste måten å sikre at du utvikler den mest optimale herpes diett for din situasjon.