Hvordan redusere Arvelig Hypertensjon

Høyt blodtrykk er aldri lett å håndtere, men det er enda verre når det er arvelig. Arvelig høyt blodtrykk kan være nesten umulig å kontrollere på egen hånd. Dette gjelder spesielt hvis begge foreldrene dine lider av høyt blodtrykk. Dette betyr ikke at du skal gi opp selv. Det finnes måter å redusere arvelig hypertensjon. Du trenger bare å følge litt sunn råd. Instruksjoner
en

Øvelse daglig. Alle forstår viktigheten av trening. Når du har arvelig høyt blodtrykk skjønt, blir øvelsen enda mer av en nødvendighet. Trene hver dag vil hjelpe deg å redusere du blodtrykket naturlig. Selv om du er overvektig, kan du velge en lav-effekt trening og fortsatt redusere arvelig hypertensjon.
2

Gå ned i vekt. Overvekt er aldri sunt. Hvis du ønsker å redusere arvelig høyt blodtrykk, må du spise et sunnere kosthold. Dette er ikke så vanskelig som noen mennesker gjør det seg å være. Faktisk trenger du ikke engang å gi opp din favoritt mat. Alt du trenger å gjøre er å gjenskape din favoritt oppskrifter og redusere porsjonsstørrelser. Før du vet ordet av det, vil du redusere blodtrykket og linning.
3

Reduser natrium. Natrium kan gjøre arvelig høyt blodtrykk enda verre. Problemet er at mange amerikanere spiser godt over deres daglige rasjon av natrium. Den enkleste måten å redusere natrium er å lage mat fra bunnen av.
4

konsultere legen din. Arvelig høyt blodtrykk er ikke noe du kan håndtere på egen hånd, spesielt hvis begge foreldrene dine lider av høyt blodtrykk. Faktisk kan du endre livsstil fullstendig, og fortsatt lider av høyt blodtrykk. Heldigvis, kan legen din hjelpe deg å redusere høyt blodtrykk. Den eneste ulempen er at de fleste arv tilfeller krever medisinering.
5

Ta medisiner som anvist. Arvelig høyt blodtrykk er vanskelig å kontrollere gjennom trening og kosthold. I de fleste tilfeller må pasientene starter med en vann pille. Ettersom tiden går, kan pasienten bli bedt om å begynne å ta høyt blodtrykk medisinering for å redusere sine arvelige hypertensjon. Legen kan også foreskrive en kombinasjon av medisiner for å redusere blodtrykket.