Mat Cures for hypertensjon

Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, kan senkes ved å endre hva du spiser for å inkludere matvarer som naturlig lavere blodtrykk. Inntar viss vitamin-og mineraltilskudd vil også arbeide for å senke blodtrykket, men ikke så godt som å spise frisk frukt, fisk og grønnsaker. Typer

Spise en diett rik på kalium senker blodtrykket. Disse kalium-rik mat inkluderer bananer, vannmelon, poteter, tomater, spinat, mandler og appelsiner. Skummet melk og soya også inneholder store mengder kalium, og tre porsjoner med disse matvarene per dag vil regulere høyt blodtrykk eller hypertensjon.
Hensyn

Limit natrium (salt ) inntak som overflødig mengder salt øker blodtrykket og føre til at kroppen til å holde på vann, noe som er dårlig for hjertet. Legge melkeprodukter i kostholdet kan motvirke de skadelige effektene av for mye kosttilskudd natrium.
Funksjon

spise fisk, spesielt laks, makrell og tunfisk, opprettholder blodtrykk. Tar fiskeoljekapsler daglig rids kroppen av kolesterol, bedre blodstrøm og blodtrykk. Omega 3, 6 og 9 legges til kosthold ved å forbruke bakken linfrø, som bidrar til god generell helse vedlikehold.
Fordeler

Legge korn og korn til kostholdet er hjertet smart og sunn. Senke blodtrykket og dårlig kolesterol ved å spise en bolle med havregryn hver dag og forberede måltider som inneholder hele korn som brun ris.
Effekter

Legge masse friske frukter og grønnsaker til ditt daglige kosthold vil bidra til å balansere din hypertensjon eller høyt blodtrykk. Dette oppnås gjennom naturlig vekttap du vil oppleve ved gunstige kosthold endringer, sunne livsstil forbedringer og høy fiber inntak, noe som forbedrer blodtrykk og kolesterol. Hakk opp og svelge tre fedd hvitløk daglig for å senke blodtrykket og forebygge blodpropp fra forming eller ta hvitløk olje kapsler, tilgjengelig på alle helsekostbutikker.