Hva å spise når du har lavt blodsukker

Hypoglykemi er nært forbundet med diabetes, men ifølge Native rettsmidler, signaliserer lavt blodsukker en mangel på viktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Å gjøre de nødvendige diett endringer for å behandle hypoglykemi er ganske enkel. Ifølge reaktiv hypoglykemi, for å kunne håndtere lavt blodsukker krever å velge de beste mat å spise og når du skal spise disse matvarene. Diet

Lavt blodsukker setter kroppen i en svekket tilstand fordi kroppen krever glukose for energi. Mat rik på vitamin C, E og B-kompleks forbedre sukker og karbohydrat toleranse å normalisere sukker metabolismen slik at kroppen har den nødvendige energien den trenger for å fungere skikkelig.

Ifølge Mayo Clinic, spise små måltider hver to til tre timer i løpet av dagen kan bidra til å opprettholde normale blodsukkernivået. New Medicine antyder spise høy-protein matvarer som laks, kylling, makrell, frukt, grønnsaker, nøtter, bønner og belgfrukter som kan stabilisere blodsukkernivået. Snacking mellom måltidene kan hjelpe administrere blodsukkernivået. Prøv snacking på nøtter og frø som gresskar og solsikkefrø. Du kan også drikke fersk melk, kjernemelk eller fruktjuice med de planlagte måltider.

Mat-Med.com antyder unngå raffinert og bearbeidet mat som hvitt sukker, hvitt mel og produkter laget ved hjelp av slike matvarer. Reduser mengden salt og sitrus frukt du spiser. I stedet spiser epler, bær, fersken og ananas. De beste grønnsakene å spise inkludere aubergine, asparges, rødbeter, gulrøtter, agurker, salat, erter, spinat og tomater.
Emergency Foods
p Hvis du lider av lavt blod sukker, reaktiv hypoglykemi antyder bærer disse "krise mat" når du er borte fra huset, for eksempel åtte stykker av Lifesavers godteri, 2 ss rosiner, 7 små Gumdrops, fruktjuice eller vanlig brus. Du bør holde en tilførsel av disse matvarene i bilen i vesken eller lommene og på kontoret.
P Hvis du opplever et angrep hjemme, andre matvarer som bidrar til å øke blodsukkeret inkluderer en kopp fettfri melk, 1 ss honning eller sirup og 2 ss syltetøy. Glukose tabletter er nyttige for å lindre en lavt blodsukker angrep, også.

Reaktiv hypoglykemi sier disse matvarene er gunstig for å stabilisere blodsukkernivået. Bare spise disse matvarene når du trenger å spise dem. Hvis spise riktig ikke forbedrer din lavt blodsukker, så gå til legen din. Lavt blodsukker kan kobles til andre helseproblemer.