Hvordan redusere WBC Count

Hvite blodceller (WBC) er funnet i blod og lymfesystemet, og funksjon for å bekjempe virus eller bakterielle infeksjoner i kroppen. En høy WBC indikerer at det er noe som skjer i kroppen din som den prøver å bekjempe. Et høyt antall hvite blodlegemer kan skyldes anemi, leddgikt, allergi, leukemi, vevsskade, alvorlig stress og ulike infeksjoner. Nøkkelen til å redusere eller hindre et høyt antall hvite blodlegemer er å styrke ditt immunforsvar ved å spise sunt, trene, unngå stress og ta en daglig dose av vitaminer. Instruksjoner
en

Snakk med legen din om medisiner du tar som kan øke antall hvite blodlegemer. Acetylsalisylsyre, kortikosteroider og heparin kan alle øke teller. Antibiotika, antihistaminer og diuretika kan senke den.
2

Spis sunn mat for å støtte og styrke immunforsvaret. Frukt, grønnsaker, hvitløk og Mitake eller shitake sopp er pakket full av kraftige immun økte. Unngå brus og stekt og behandlet mat, noe som vil svekke immunitet.
3

Unngå stress ved å trene og få nok søvn. Stress fører kortisolnivå å øke, noe som gjør deg mottakelig for sykdom. Øvelse for 45 minutter fem dager i uken, og få syv timer søvn per natt for å redusere stress.
4

Ta vitaminer for å redusere antall hvite blodlegemer. En god kvalitet multi-vitamin, tas en gang per dag, kan forbedre immunitet. Bekjempe infeksjoner, astma, enkelte kreftformer og autoimmun sykdom med 400 IE vitamin D per dag, og kolonisere tarmen med vennlige bakterier ved å ta probiotika eller spise yoghurt daglig.
5

slutte å røyke. Røyking utløser betennelse i kroppen, svekke immunforsvaret og gjør deg utsatt for sykdom og smitte. Snakk med legen din om måter å slutte å røyke, for eksempel patch.