Blood presure Fakta

Ifølge American Heart Association, om lag en tredjedel av mennesker plaget med høyt blodtrykk i USA er klar over det. En av tre voksne er rammet. Det er vanlig å gå uten å oppdage sykdommen i mange år fordi den ikke har noen åpenbare symptomer. Få blodtrykket kontrolleres jevnlig. Hva Kan High Blood Pressure Do?
P Hvis ikke kontrollert, kan høyt blodtrykk (hypertensjon) føre til slag, hjertesvikt, nyresvikt eller hjerteinfarkt.
Hva er høyt blodtrykk?

Blodtrykket er basert på hvor mye motstand fra blodårene dine til mengden blod pumpes av hjertet ditt. For å forenkle, tilsvarer større mengder blod med smalere arteries større blodtrykk.
Hva kan jeg gjøre?

Du kan begynne med å styre din diett. Du vil ideelt sett være tidkrevende frukt og grønnsaker, fett-redusert melkeprodukter, korn og kalium-rik mat. Eliminere salt-laden mat og mat tung i fett. Begrense alkohol - for kvinner ikke mer enn én drink hver dag, to per dag maksimum for menn. Forskning din idealvekt og holder seg til det. Engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet. Oppsøk lege regelmessig og følge hans råd.
Hva med medisiner?
P Hvis du tar medisiner, ikke går tom. Ikke engang en dose bør gå glipp av. Administrere resepter med omhu.
Hva annet trenger jeg å vite?

Blodtrykk lesing av 120/80 er normalt og 140/90 eller høyere er høy. Readings mellom 120 og 139 systolisk (øverst) eller mellom 80 og 89 for diastolisk (nederst) viser prehypertension.