Hvordan balansere hormoner

Hormonnivået kan bli ubalansert på grunn av en rekke grunner, inkludert kosthold, sykdom, stress, skjoldbrusk lidelser, hysterektomi og overgangsalder. En ubalanse i hormonnivået kan føre til vekt svingninger, humørsvingninger, kviser, seksuell dysfunksjon og redusert fruktbarhet. Diagnostisering hormon ubalanse vil kreve en lege som spesialiserer seg på denne type lidelse, for eksempel en gynekolog eller endokrinolog. Når du har fått diagnosen, er det noen ting du kan gjøre for å balansere hormoner og begynner å føle seg mer som deg selv. Instruksjoner
en

titt på kostholdet ditt for matvarer som kan bidra til et hormon ubalanse. Ifølge Dr. Sonia Gaemi, Ed.D., RD ​​i hennes bok "Eating klokt for hormonell balanse," å spise frokost er svært viktig for å opprettholde hormonbalansen fordi det hjelper med avfall eliminering og gir næring til energibehov og optimale kroppens funksjoner. I tillegg anbefaler Dr. Gaemi komplekse karbohydrater, protein og fytokjemikalier tidlig på dagen for å balansere hormoner og bidra til serotonin utgivelse. (Phytochemicals finnes i planter matvarer som soya, frukt og grønnsaker.)
2

begrense forbruket av animalske produkter. Fordi dyrene ofte utnyttet kjemikalier for å øke deres størrelse, bør matvarer som behandles melk, egg og kjøtt være begrenset på grunn av deres potensial steroid og antibiotisk innhold som kan interferere med optimal hormonelle balanse. Matvarer som inneholder mettet fett, oljer og enkle sukkerarter kan også bidra til symptomer forbundet med hormonell ubalanse og bør unngås eller begrenses.
3

vurdere hormonbehandling. Syntetiske hormoner er ofte brukt til å balansere hormoner. De kommer i form av progesteron, østrogen eller testosteron, og arbeide for å lindre symptomer som hetetokter, søvnforstyrrelser og vaginal irritasjon forbundet med overgangsalderen. Østrogen er tilgjengelig i nesespray, piller, plaster, gele og vaginale kremer. Progesteron og testosteron kommer i pille, hud patch og vaginal krem ​​form også.
4

Tenk bioidentical hormonbehandling for en mer naturlig tilnærming. Bioidentical terapi innebærer bruk av hormoner som har samme molekylstruktur som de som allerede finnes i kvinners kropper. Disse hormonene er tilgjengelig i pille eller lapp skjemaet.
5

Spør legen din om phytoestrogen terapi. Fytoøstrogener er plantebaserte produkter som for tiden blir studert for deres bruk i østrogenbehandling. Fordi fytoøstrogener har både anti-østrogen og pro-østrogen egenskaper, påvirker mengden østrogen i kroppen inneholder det samlede utfallet av denne metoden.
6

Ta minimum anbefalt dose av noen hormonbehandling. Hormon utskiftninger bør startes med lavest mulig dose som er effektiv. I tillegg anbefales det at hormonbehandling bli tatt for en periode på 25-28 dager, og deretter stoppet i tre til fem dager for å tillate re-balansering av hormoner.