Kortisol reduksjon metoder

Kortisol er et stresshormon som produseres i binyrene. Den er laget av kolesterol. Dens formål er å utløse fight-or-flight respons hos mennesker under en stressende situasjon, så det har vært svært nødvendig for overlevelsen av vår art. Dessverre, i dagens samfunn når vi står overfor en stressende situasjon, har vi ikke alltid brenne opp ekstra energi utløst av kortisol ved å kjempe eller flykte en situasjon fysisk. Dette oppdemmet energi får oss til å føle seg mer stress, og kortisolnivå kan stige enda mer. Høyt kortisolnivå

Mens kortisol har en svært viktig rolle, høyt kortisolnivå kan være skadelig. Overproduksjon av ett hormon kan forårsake en nedgang i produksjonen av en annen essensiell hormon, som fører til en hormonell ubalanse. Ifølge Shawn Talbott, forfatter av "The Kortisol Connection," kan høyt kortisolnivå føre til kronisk stress. Når kroppen og sinnet er stadig under stress, kan det føre til vektøkning eller tap, depresjon, humørsvingninger, muskler og bein forverring, aldring av huden, nedsatt hjernefunksjon, og søvnproblemer.
Metoder for å redusere kortisolnivå

å redusere høyt kortisolnivå, må du lære stress management teknikker for å balansere produksjonen av hormoner. Dette begynner med en sunn livsstil. Få om lag åtte timer søvn hver natt, spise en balansert diett og trene regelmessig. Finne ut roten av stress, for eksempel økonomiske eller forholdet problemer, og arbeide for å løse dem. Stress relief teknikker som massasje, yoga, meditasjon, hobbyer, frivillig arbeid eller morsomme sosiale grupper kan hjelpe. Hvis du tror du lider av høyt kortisolnivå, spør legen din for en binyrebarkfunksjonen test.
Cushing syndrom

Cushing syndrom, også kjent som hypercortisolism , er en hormonell lidelse forårsaket av overdreven kortisol. Det er noen ganger utløst ved bruk av hormonelle steroider, som er kjemisk meget lik kortisol. Hvis syndromet er forårsaket av steroider er dosen reduseres eller elimineres. Noen mennesker bare produserer for mye kortisol uten miljø-, narkotika eller psykologiske årsaker. Kortisol-blokkerende legemidler kan være foreskrevet for å senke nivået av kortisol.