Zone Diet for hypoglykemi

Ifølge Mayo Clinic, forårsaker hypoglykemi kroppens blod sukker nivå for å slippe for lavt. Dette kan føre til en rekke symptomer, inkludert nedsatt syn, tretthet, svimmelhet, og i ekstreme tilfeller, koma. Hypoglycemia.com anbefaler forbruker sunne karbohydrater i løpet av dagen, for å bekjempe hypoglykemi, som karbohydrater utgjør kroppens viktigste kilde til blodsukker. The Zone Det, en sunn spising stil, kan også bidra til å lindre symptomene på hypoglykemi gjennom sitt fokus på næringsrike karbohydrater. Zone Diet

følge en Zone Diet --- en diett bestående av 2/3 frukt og grønnsaker, 1/3 magre proteiner og en liten del av umettet fett --- å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hypoglykemi. Hold hvert måltid ernæringsmessig balansert i nevnte forholdstall. Dette vil redusere mengden av "tallknusing" du må utføre, lindre belastningen ved å telle kalorier eller beregne hvor mange gram karbohydrater du trenger i løpet av dagen. Spis kvalitet kilder til magre proteiner som sjømat, kylling, kalkun og fettfattig kjøtt, så vel som kvalitet kilder til umettet fett som nøtter, frø og oljer som oliven, fisk, avokado og kokos. Unngå andre typer mat, inkludert alkohol, søtsaker, sukker, stekt mat, bearbeidet mat og mel mens du følger sonen diett. Innta små, hyppige måltider gjennom dagen (hver 2-3 time) i samsvar med forholdstall som er beskrevet ovenfor for å bruke den Zone Diet å dempe hypoglykemi.
Zone Diet og hypoglykemi

Forstå at å følge sonen diett vil bidra til å dempe hypoglykemi ved å gi kroppen din med en konstant og jevn tilførsel av blodsukker gjennom dagen, hindrer blodsukkeret reserver fra noensinne å slippe inn farlig lavt nivå. Videre Mayo Clinic, Hypoglycemia.org og Medline Plus alle anbefale små måltider som inneholder rikelig med komplekse karbohydrater (frukt og grønnsaker) for å avverge symptomene på hypoglykemi.