Symptomer på en Sugar Crash

Et sukker crash, også kjent som hypoglykemi, oppstår når nivåene av glukose (sukker) i blodet blir unormalt lav. Glukose leverer den energien som trengs til drivstoff hjernens funksjon, og derfor opprettholde stabile nivåer av glukose er viktig for fysisk og psykisk velvære. En plutselig fall i blodsukkeret har ødeleggende konsekvenser. Vanlige Sugar Crash Symptomer

Vanlige symptomer på hypoglykemi er hjertebank, skjelvinger, svetting, angst og sult, ifølge MayoClinic.com. Andre symptomer inkluderer treghet og irritabilitet. For å hindre denne type sukker krasj, begrense enkle karbohydrater - sukkerholdige matvarer, snacks og brus og raffinerte eller svært bearbeidet mat og bakevarer. For et plutselig fall i blodsukkeret, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse en quick-fix mat, for eksempel 1/2 kopp av fruktjuice.
Sugar Crash symptomer relatert til hjernens funksjon

Spesifikke hjernefunksjoner rammes av unormalt lave blodet nivåer av glukose inkluderer desorientering og atferdsmessige endringer, som hindrer gjennomføring av rutinemessige oppgaver, ifølge MayoClinic.com. Andre symptomer på alvorlig hypoglykemi inkluderer kramper og bevisstløshet.
Narkotikarelatert Sugar Crash

Hypoglykemi er en bivirkning av medisiner foreskrevet for å behandle diabetes. Andre medisiner har også forårsaket sukker krasjer, for eksempel kinin og legemidler som brukes til å behandle nyresvikt. Forbruk av alkohol på tom mage, spesielt i store mengder, forstyrrer leverfunksjonen ved å hindre utgivelsen av glukose i blodet. Hypoglykemi oppstår når denne viktige leverfunksjonen som bidrar til å opprettholde sukker balanse blokkert.
Sykdomsrelaterte Sugar Crash

flere medisinske tilstander utløse hypoglykemi ved å forstyrre den normale metabolske behandling av glukose. Disse forholdene omfatter hepatitt, nyresykdommer, sult, anorexia nervosa, svulster i bukspyttkjertelen og kjertel lidelser. Gastric bypass operasjon steder pasienter med risiko for hypoglykemi på grunn av hyperinsulinemic hypoglykemi (overdreven insulin), som rapportert av US National Library of Medicine.
Årsakene til en Sugar Crash

Etter forbruk av store mengder av karbohydrater, spesielt enkle karbohydrater, blodet nivåer av glukose raskt øke. Den plutselige topp i blodsukkeret utløser bukspyttkjertelen til å skille ut økte mengder av hormonet insulin. Insulin fjerner overflødig glukose fra blodet ved å transportere den i cellene, hvor den brukes til energi. Overflødig insulin som er igjen i blodet fører til at blodsukkeret til å falle under normalt nivå, noe som resulterer i en sukker krasj og et sug etter mer sukker.

Spise komplekse karbohydrater, som er fordøyd saktere enn enkle sukkerarter, bidrar til å opprettholde stabil nivåer av glukose i blodet. Legge til protein og fett til et måltid også bremser hastigheten som sukker kommer inn i blodet, bidrar til å hindre toppene i blodsukkeret.