Slik håndterer Narkolepsi

Narkolepsi er en tilstand som er definert som en søvnforstyrrelse. I hovedsak er narkolepsi preget av utbruddet av en ukontrollerbar trang til å sove. Dette kan føre til at enkelte faller inn i en tilstand av søvn i situasjoner som kan være upassende av enda farligere. Heldigvis finnes det noen metoder som kan hjelpe en narcoleptic å takle tilstanden på en kontinuerlig basis. Instruksjoner
en

Terminliste naps i løpet av dagen. Selv en rask 15-30 minutters lur etter lunsj og etter kveldsmat har vist seg nyttig for mange narcoleptics i å minimere forekomsten av plutselige søvn i løpet av dagen.
2

Har noen koffein. Mens ikke effektiv for alle personer som lider med narkolepsi, en kopp kaffe eller svart te kan noen ganger bidra til å stimulere system og hold av følelse av forestående søvn.
3

Vurdere bruk av antidepressiva. Med noen narcoleptics, kan bruk av selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) gir en følelse av balanse som bidrar til å minimere utbruddet av en plutselig overveldende ønske om å sove.
4

Spør om søvn hjelpemidler. En av de conundrums av narkolepsi er at mens enkelte kan oppleve et sterkt ønske om å sove på dagtid, betyr ikke nødvendigvis gjør det mulig å nyte en hel natt med recuperative søvn. Når dette er tilfelle, kan en resept sovne hjelpe narkolepsi lidende oppnå en hel natt med søvn og våken følelsen uthvilt og mindre utsatt for plutselige perioder med søvn i løpet av dagen.
5

unngå matvarer som tendens til å forårsake søvnighet på dagtid, for eksempel stivelse eller matvarer som er høy i enkle karbohydrater. Den plutselige men forbigående økning i blodsukkernivået kunne arbeide med narkolepsi å bringe på en periode med søvn uten liten eller ingen advarsel.
6

Ordne din daglige timeplan for å minimere virkningen av narkolepsi. Hvis du har en tendens til å oppleve et utbrudd av tilstanden på ettermiddagen, planlegge viktige møter eller ærend om morgenen. Reise med følge så mye når det er mulig. Ideen er å ta vare på viktige oppgaver i perioder når det er mindre av en tendens til å falle inn i en tilstand av søvn.