Hvordan bygge tilbake din immunsystem Etter Chemo

Kjemoterapi er en effektiv behandling for kreft. Dessverre, reduserer denne medisinen din antall hvite blodlegemer, som svekker immunforsvaret og øker risikoen for infeksjon. Men heldigvis finnes det måter for å bygge opp immunforsvaret etter cellegift og redusere sjansene for å bli syk. Instruksjoner
en

Bli aktiv. En stillesittende liv eller overvekt kan svekke immunforsvaret. Engasjere seg i fysisk aktivitet for å forbedre immunforsvaret. Trene minst 30 minutter tre ganger i uken eller delta i andre former for fysisk aktivitet som hagearbeid, sport eller dans.
2

Spis et sunt kosthold. En diett rik på antioksidanter og omega-3 reduserer risikoen for kreft og betennelser og fremmer et sunt immunsystem.
3

Drikk rikelig med væske. Væsker som appelsinjuice, vann og te kan bidra til å bygge ditt immunforsvar etter kjemoterapi. Appelsinjuice inneholder vitamin C - en allment kjent immun booster. Vann flushes giftstoffer fra kroppen din, mens te inneholder antioksidanter som avverge bakterier og infeksjoner.
4

Ta en multivitamin. Snakk med legen din for å se om en multivitamin er riktig for deg. Inkludere vitaminer nyttige i å forbedre immunforsvaret etter cellegift vitaminene A, B-kompleks og C. Nødvendige mineraler inneholder sink, jern og selen.
5

Reduser fettinntaket. En høy-fett diett kan redusere immunforsvaret. Velg lav-fett alternativer som magert kjøtt, og begrense inntaket av trans-og mettet fett.
6

Øk inntaket av protein. En lav-protein dietten resulterer i en reduksjon av hvite blodlegemer og øker risikoen for infeksjon. Gode ​​kilder til protein er sjømat, fjærkre, bønner, egg og soya.