Hva finnes løsninger for å bygge opp Lav sperm?

Hvis du og din kompis har problemer med å bli gravid, kan det være på grunn av en lav sædkvalitet. Selv om bare en sperm er nødvendig for å befrukte et egg, oddsen for en sperm nå at egg er svært lave. Av denne grunn ønsker å sikre din sædkvalitet er på et høyt nivå. Det er mange ting du kan gjøre som kan øke sperm count og sannsynligheten deg og din kamerat skal bli stolte foreldre. Temperaturen er kritisk

Sperm trenger et kjøligere miljø å trives enn vanlig kroppstemperatur. Dette er grunnen til testiklene er utenfor kroppen. Dine klær valg kan gjøre en stor forskjell i din sædkvalitet. Iført bomull boksere eller boxer truser kan holde testiklene kjøligere. Unngå iført trange eller restriktive undertøy og bukser. Unngå badestamper, badstuer og langvarig varme bad når du prøver å bli gravid. Hvis du sitter ved en pult hele dagen, stå opp og gå rundt minst én gang i timen hvis det er mulig.
Opprettholde sunne vaner

drikker alkohol, røyking og inntak av koffein alle har negative effekter på hormoner ansvarlig for sædproduksjonen. Hvis du må forbruke disse produktene, gjør det med måte. Opprettholde en sunn kroppsvekt ved å få nok mosjon og riktig restitusjon. Kontroller også at du får nok sink. Mangel på sink i kosten kan føre til redusert testosteronnivå. Sunne kilder til sink er matvarer som biff, kalkun, rå cashewnøtter og rå mandler. Snakk med legen din om sink kosttilskudd hvis du tror du kan ha en sink mangel.
Timing er viktig

Å ha sex på regelmessig basis i sync med kvinnelig eggløsning er viktig. Men ejaculating mer enn et par ganger per uke kan redusere din sædkvalitet. Ikke onanere når du og partneren din prøver å bli gravid, da dette vil redusere antall spermier i sæden din også. Prøv å ha samleie i morgen eller tidlig ettermiddag. Dette er tider når sædkvalitet er naturlig på sitt høyeste.
Medisinsk assistanse
p Hvis legen diagnoser med lav sædkvalitet deg, det er medisinske alternativer han kan tilby å enten øke din sperm count eller hjelpe deg og din partner i å bli gravid. Kirurgiske alternativer er tilgjengelige hvis du har en hoven blodåre i pungen. Dette er en vanlig årsak til mannlig infertilitet. Hormonbehandling kan også anbefales. Legen din kan forklare disse alternativ til deg i detalj.
P Hvis du eksos alle alternativene og fremdeles har problemer med å bli gravid, kan legen tilby andre løsninger. In vitro fertilisering (IVF) eller intracytoplasmatisk spermieinjeksjon (ISI) er begge tilgjengelige alternativene. Begge disse alternativene krever en lege intervensjon i å få sperm til å befrukte egget.