Hvordan øke Sperm Vekst

Ifølge Mayo Clinic, er det anslått at 10 til 15 prosent av amerikanske par er infertile. I om lag halvparten av disse tilfellene, er det hannen som ikke kan produsere nok sunn sperm til å befrukte egget. Heldigvis kan du reversere lav sædkvalitet. Noen ganger er det så enkelt som å ta vitaminer eller endre undertøy. Du trenger:
Boxer eller boxer kort undertøy (valgfritt)
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

løstsittende undertøy. Heat løfter din kjerne kroppstemperatur, noe som svekker sperm produksjon og senker sædkvalitet. Hvis du vanligvis bruker truser (noen ganger referert til som "tighty whiteys"), prøv boksere eller boxer truser. Også minimere varme bad og jacuzzi og sauna bruk.
2

Beregn din kroppsmasseindeks (BMI), og starte en fitness rutine. Ifølge Mayo Clinic, har fedme vært knyttet til lav sædkvalitet. For menn, er en BMI på 30 eller høyere indikerer fedme. En BMI mellom 18,5 og 24,9 er normalt og sunt. Du kan enkelt sjekke din BMI hjemme (klikk på linken i Resource avsnitt).
3

Ta vitaminer. Mangler i vitamin C, selen, sink og foliate kan redusere sædkvalitet. Snakk med legen din om å få en blodprøve for å finne ut hvilke vitaminer du trenger å supplere.
4

Avstå fra å drikke alkohol og bruke narkotika. Anabole steroider føre til at testiklene å krympe, og redusere produksjonen av sædceller. Dr. Marilyn Glenville, Ph.D, en medlem av Royal Society of Medicine, rapporterer at alkohol er også knyttet til dårlig fruktbarhet. The Mayo Clinic viser videre at marihuana og kokain er kjent for å redusere kvaliteten og antall sædceller.
5

Slutte å røyke. Tobakksrøykere er vist å ha lavere sperm teller sammenlignet med ikke-røykere, ifølge Mayo Clinic.