Mat Meny for Fluid Restricted Diet

Hvis legen din har bedt deg om å starte et væske-diett eller en lav-natrium diett, er hun trolig bekymret for hvor mye vann som du beholder i kroppen din. Væskeretensjon kan være forårsaket av en rekke faktorer, blant annet nyre-eller leversykdom eller lidelser som involverer hjerte-eller lymfesystemet. Uansett hva det underliggende problemet forårsaker væskeansamling, kan du bidra til å redusere mengden av væske kroppen beholder ved å følge en lav-natrium diett. Om Low-Sodium Diet Meny

Selv om du prøver å redusere mengden vann kroppen din beholder, må du være sikker på å drikke minst seks til åtte 8-oz. glass vann om dagen for å hjelpe kroppen din hydrat, som vil tillate det å slippe uønskede væsker. Spis mindre måltider i løpet av dagen - minst fem lette måltider om dagen. Aldri tillate deg selv å bli sulten. Spis rikelig med sitrusfrukter og meloner. Dette er naturlige diuretika og er rike på kalium, som hjelper kroppen å opprettholde en sunn balanse av væsker. Sørg for å få minst seks porsjoner med grønne, bladrike grønnsaker hver dag. Spise flere porsjoner med ris, poteter eller pasta hver dag, som stivelse vil hjelpe kroppen regulere sin metabolisme og vannstand. For snacks, spise nøtter, frø og hele korn crackere. Prøv å få minst 1300 mg kalsium om dagen, enten fra melk, yoghurt eller ost produkter. Spis mindre rødt kjøtt og mer fisk. De omega-3 fiskeoljer er gode regulatorer av kroppens stoffskifte og væsker. Viktigst, unngå alt salt. Bruk andre krydder til smaken din mat og kjøpe bare ferske ingredienser for å unngå ekstra natrium i hermetisk og bearbeidet mat.
Frokost

Spis 1/2 kopp frisk sitrus fruktsalat, toppet med 2 ss. av lav-fett yoghurt. Du kan strø en håndfull solsikkefrø eller valnøtter på toppen for ekstra protein og smak. Drikk en 8-oz. glass vann eller en kopp urtete.
Midt-Morning Snack

Spis en banan og 2 ss. av brente mandler eller gresskarkjerner. Drikk en kopp avkjølt urtete, smaksatt med honning eller presset sitronsaft.
Lunsj

Legg 3/4 kopp stekt eller bakt kylling bryst til en plate av blandet salat, tomater, kikerter og skiver rød og grønn paprika. Topp salat med olivenolje og ingen salt krydder, for eksempel basilikum, oregano og pepper. Som en siderett, forberede 1/2 kopp brun ris med sesamfrø på toppen. Har en halv avokado med sitronsaft til dessert.
Snack

Spis 1/2 kopp av frø, tørket frukt eller nøtter for en ettermiddag snack. Drikk en 8-oz. glass vann eller avkjølt urtete.
Dinner

Forbered din favoritt fisk med olivenolje og sitronsaft krydder. Bake eller broil fisken, og dryss den med friske urter like før servering. Som en siderett, kan du spise en frisk salat med olivenolje eller lav-salt vinaigrette dressing og 1/2 kopp brun ris, sauterte grønnsaker i olivenolje med friske urter og pepper, et glass rødvin og en halv honningmelon for dessert. Drikk en 8-unse glass vann smaksatt med sitron.
Midnight Snack

Spis 1/2 kopp frossen yoghurt med jordbær. Drikk et glass vann eller varm urtete.