Hvordan Resume Exercise etter nyrestein

Nyrestein er en type smertefull medisinsk tilstand som oppstår når en mineralforekomst bygger seg opp i nyrene eller urinveiene. Symptomer inkluderer magesmerter, blod i urinen og ubehag i lysken. Når du har gått igjennom behandling for nyrestein, vil du motta ettervern instruksjoner. Med disse instruksjonene, vil du sannsynligvis bli rettet på hvordan du skal gå om å gjenoppta trening etter å ha gjennomgått behandling. Du trenger:
legens ordre
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din om hvor raskt du kan gjenoppta trening etter nyrestein behandling og hva slags aktiviteter er trygt å gjøre. En lege vil trolig si at en person bør vente mellom to og tre uker før trening etter at de har gjennomgått behandling. Hvis det oppstår spørsmål, kan du ringe hans kontor for å få råd.
2

Bestem type aktiviteter som du deltar i etter å ha mottatt behandling for nyrestein. En lege kan anbefale kardiovaskulære øvelser som sykling, turgåing og bading.
3

Drikk mye vann. Nyrestein kan oppstår på nytt som et resultat av hard trening uten riktig fuktighet. Konsekvent nippe til vann mens du trener.
4

Ta hyppige pauser. Når du gjenopptar trening etter nyre stein behandling, er det viktig å gradvis lette tilbake til diett. Ta en pause vann og hvile minst hvert 15. minutt.
5

Plan å trene i 30 minutter kontinuerlig. For å hindre en gjentakelse av nyrestein, bør du trene i minst en halv time hver dag. Gjenopptar treningsøktene dine vil bidra til å forhindre kalsium fra akkumuleres i nyrene.