Hvordan behandle Jet Lag med alternative rettsmidler

Hver av oss har en intern kroppen klokke som er synkronisert med den tidssonen hvor vi bor. Når det er forstyrret ved å endre til tre eller flere forskjellige tidssoner raskt, som skjer når du reiser med fly, kan du oppleve jetlag. Symptomer er hodepine, utmattelse, søvnløshet, sårhet, redusert konsentrasjon, kvalme, irritabilitet og tap av appetitt. Mens jetlag ikke utgjør en fare for helsen din, kan det sette demper på det å kunne nyte deg selv, når du når ditt reisemål. Det finnes alternative løsninger som kan hjelpe til å hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden. Du trenger
Valerian
Cocculus
Lycopodium
Solblom
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Exercise
Ingen alkohol eller koffein
Lys matvarer
Vis flere instruksjoner
en

Deal med søvnløshet ved å ta vendelrot. Når kroppen er ute av sync, på grunn av tidssonen endres, kan det være en utfordring å få til å sove. Valerian kan hjelpe deg å sovne, uten å føle ør når du våkner. Valerian kommer fra røttene til en plante som regel dyrket i deler av Europa og Asia og har blitt brukt som en søvn hjelpemiddel for århundrer. Hvis du tar medisiner for søvnforstyrrelser og depresjon eller er gravid eller ammer, kan du ikke ta vendelrot. Unngå å kjøre bil eller bruke noen tunge utstyret mens du bruker Valerian, som døsighet oppstår som et resultat av å ta det.
2

Bruk et homøopatisk middel for å hjelpe kroppen å tilpasse seg endring av tidssone. Vanlige homøopatiske midler som kan hjelpe med jetlag er Cocculus, Lycopodium, Solblom, Chamomilla, Ipecacuanha og Bellis perennis. Den rette du bruker avhenger av din bestemt sett av symptomer. Snakk med legen din om råd om hvordan å avgjøre hvilke av disse tiltakene vil fungere best for deg.
3

Få din interne klokke tilbake på sporet ved å trene. Morgenen etter at du kommer til der du reiser, gå eller gjøre noen form for trening. Benytt deg av hotellets treningsstudio eller finne en park og gjøre en spasertur eller joggetur langs en sti.
4

Skru ned alkohol og drikker med koffein under flyturen. Alkohol kan gjøre deg treg og koffein kan gjøre deg opphisset og irritabel. Det beste du kan gjøre er å drikke mye vann, siden dehydrering kan noen ganger bidra til jet lag.
5

Unngå å spise tunge måltider rett etter ankomst. Prøv å spise små, lette matvarer, for eksempel supper, salater, grønnsaker og frukt for de neste par dagene, siden magen er i stand til å fordøye disse bedre. Tunge måltider tendens til å veie deg ned og føle deg enda mer energi drenert. På dagen før, samme dag og dagen etter retur flytur, bør du følge samme diett råd.