Om kaliumnivå og deres effekter

Kaliumverdiene er de mest avgjørende elektrolytt balanserer å opprettholde i kroppen. For mye eller for lite kalium kan føre til alvorlige medisinske tilstander, med død. Med en liten oppmerksomhet til din fysiske velvære, kan kalium ubalanser bli fanget raskt før alvorlige legehjelp er nødvendig. Betydning

kroppens delikate balansen av elektrolytten kalium er nødvendig for god helse. For mye kalium har potensial til å forårsake muskelsammentrekninger, inkludert hjertet, noe som kan føre til døden. For lite kalium fører til muskelsvakhet, også forårsaker uregelmessige hjerteslag.
Funksjon

Kalium viktigste funksjoner inkluderer regulering av hjerterytme, væskebalanse, muskel og nerve conduction og omdanning av blodsukker til muskelen drivstoff glykogen. En av de første tegnene på et lavt nivå av kalium (hypokalemi) er muskelsvakhet og tretthet. Den innledende tegn på for mye kalium (hyperkalelmia), som er mer vanlig lidelse, er muskel kramper. Mental-status endres er også et vanlig manifestasjon av et lavt kalium nivå.

Hensyn

Kaliumverdiene er omvendt til natrium i kroppens elektrolytt balanse. Ofte er lave nivåer av kalium forårsaket av overdrevent inntak av natrium. Folk som er veldig aktive kan finne det nødvendig å øke kalium inntak som dette elektrolytt skilles ut i svette. Oppkast og diaré også resultere i en lav kalium nivå og eventuelle langvarige episoder, mer enn to dager, bør undersøkes av en lege.
Forebygging /løsning
p Det er mulig å øke kalium nivåer med kosttilskudd, tilgjengelig på narkotika eller helse-food butikker, samt mat kilder. Bananer, lima bønner, avokado og poteter er blant de høyeste kalium-holdige matvarer. Noen populære merkene av yoghurt er også nå forsterket med kalium. Å legge disse til dietten et par ganger i uka kan bidra til å opprettholde riktig nivåer av kalium i kroppen.
Advarsel

Alvorlige kalium ubalanser må behandles av en medisinsk faglig . Konsultere legen din dersom du utvikler noen akutt muskelsvakhet som ikke avtar med hvile eller uregelmessige hjerteslag (enten raskt eller sakte), langvarig kvalme og oppkast eller akutte psykiske-status endres. Dette er alle tegn på en kalium ubalanse og bør behandles umiddelbart.