Hvordan unngå matvarer som forårsaker Hodepine

Det er god mat for kroppen og dårlig mat for kroppen din. Mesteparten av hodepine vi får omtales som spenningshodepine. Maten man spiser kan også legge til hodepine smerte. Her er noen matvarer for å unngå hvis du ofte har hodepine. Instruksjoner
Tyramine Foods
en

Unngå alderen oster. De alderen oster inkluderer blåmuggost, Gorgonzola, Brie, cheddar, Münster, feta, mozzarella, Stilton, Parmesan, sveitsiske og bearbeidede oster. Spise disse matvarene i moderasjon eller eliminere dem fra kosten din når du er mest utsatt for hodepine. Det er mer tyramin i alderen matvarer og tyramin øker blodstrømmen til hjernen.
2

Hold deg unna øl og andre drikker som er i alderen, inkludert røde viner. Igjen, dette er den samme grunnen som trinn en. Den aldrende prosessen gjør for høyere konsentrasjoner av tyramin. Den aminosyren tyrosin øker blodstrømmen til hjernen som kan føre til en hodepine. Jo mer utsatt er du til hodepine, jo mer bør du unngå stoffet.
3

Spis frisk frukt, ikke alderen eller tørket de, som er høy i tyramin. Unngå modne bananer, avokado, fiken, rosiner, aubergine og andre alderen frukt.
4

Konsumere ferskt kjøtt, ikke alderen kjøtt som syltet sild, hermetisk supper og alderen hermetisk kjøtt.

5

Limit favoritter som sjokolade, yoghurt, koffein og soya sauser.
matvarer med tilsetningsstoffer og konditorfarge
6

Watch nitritt inntak. Dette er en drapsmann på ferie. De nitritt i skinke er svært høy. Bacon er en annen mat med høye konsentrasjoner av nitritt. Det er en ny bacon på markedet som er "helt naturlig", og inneholder mindre nitritt enn andre bacons.
7

Unngå mat fargestoffer som fører til hodepine. Det er noen mat fargestoffer at forskning har vist å utløse hodepine. Se på ingredienslisten på produktet. Kake glasurer og andre produkter med høye konsentrasjoner av mat fargestoffer bør brukes med måte.
8

Spør restauranter å utelate mononatriumglutamat (MSG) når du forbereder mat. Dette er fremdeles debatteres av fagfolk, men det er definitivt noe der inne som øker smerte følte i ens hode etter konsumere yummy kinesisk mat som inneholder MSG. (Faktisk er mange kinesiske restauranter nå merking mat på menyen og buffet som ikke inneholder MSG.) Kjøp potetgull som ikke har noen MSG. Les innholdet på baksiden av pakken.