Kosthold og velvære for multippel sklerose

Leve en sunn livsstil er et sentralt element i å leve med multippel sklerose, eller MS. Sunn mat, riktig trening og et aktivt sosialt liv er alle viktige for MS-syke, og kan hjelpe dem med å håndtere symptomene på denne tilstanden. Sunt kosthold

Ingen diett kan kurere MS, men kan en sunn spising rutine holde deg i god form og hjelpe deg å møte utfordringene MS vil bringe til livet ditt. Et sunt kosthold består av høy-fiber og lav-fett alternativer kan bidra til å holde immunsystemet sterkt, noe som også er viktig i bekjempelsen av symptomene på MS.Some bevis støtter ideen om at en diett lav på mettet fett og supplert med omega-3 og omega-6 fettsyrer (finnes i fisk og solsikkeolje, henholdsvis) kan bedre forholdene for mennesker som lider av MS. Generelt, derimot, er ingen spesiell diett som trengs, MS-syke bare trenger å spise sunt, godt balanserte måltider, inkludert riktige proporsjoner fra Food Pyramid. Dette vil bidra til å opprettholde sunne kropper og avverge virkningene av MS.
Regelmessig mosjon

Folk som har MS ikke trenger å bli profesjonelle idrettsutøvere eller trening eksperter . Bare å få en vanlig mengde moderat aerob aktivitet er tilstrekkelig for de fleste. Prøv å trene i 20 minutter om dagen, fem dager i uken, og du vil se fordelene. Opprettholde et treningsprogram holder kroppen frisk og i stand til å avverge infeksjon, men også forbedrer hjerte helse og utholdenhet, noe som kan gagne deg når MS-symptomer strike.Stretching øvelser kan hjelpe med stive eller ømme muskler og kan forbedre mobilitet og fleksibilitet. Begge disse er viktige når en MS pasientens kropp begynner å svekkes av sykdommen.
Managing Stress

Å ha et aktivt sosialt liv kan være viktig for emosjonell eller psykiske velvære. For mennesker kjemper en ødeleggende sykdom, er dette avgjørende for å opprettholde en positiv holdning og følelsen forberedt på å møte symptomene på at disease.Fatigue kan være et vanlig problem for folk som lider av MS, så får nok hvile er viktig i håndteringen av denne tilstand. Prøv å ta deg tid for deg selv daglig, og gjøre noe du liker. Det kan være lurt å ta en tur, lese en bok, eller tilbringe tid med venner, gjøre noen av disse tingene kan forbedre ditt syn på livet og hjelpe deg til å føle mer forberedt på å håndtere din MS som sine symptomer oppstår