Hvordan Gi en full kroppsmassasje

En full body massasje er en spesiell godbit som du kan utføre for en venn, ektefelle eller elsket én. Med bare en lett berøring og noen enkle slag, kan du slappe av og roe spente, spente muskler. En full body massasje er også en effektiv måte å redusere stress og øke blodsirkulasjonen. Du trenger
Massasje olje eller lotion
To puter
Vis Har mer Instruksjoner
en

personen ligge på ryggen, på en massasje bordet eller gulvet. Legge en pute under hodet og knærne. Begynn på toppen av hodet og massere hodebunnen, ved hjelp av faste sirkulære bevegelser med fingrene.
2

Ha olje eller fuktighetskrem på hendene, og massasje de øvre ryggmusklene, ved å sette hendene under øvre del av ryggen og forsiktig kna eller å tøye musklene. Snu hodet til den ene siden og massasje ene siden av halsen, deretter forsiktig snu den til den andre siden og massasje.
3

Massasje hånden og armen på den ene siden av kroppen. Bruk tomlene, trykke veldig hardt når du masserer håndflatene. Bruk lange glatte slag med fingrene og håndflatene til å massere armene, fra håndleddet til skulderen, og deretter gjøre den andre siden.
4

Flytt ned og massere føtter og ben. Feet ta vår vekt hele dagen, så bruk fast tommelen press på buer og baller av foten. Bruk samme bevegelse på den etappen som du brukte på sine armer, flytte fra ankelen til toppen av låret.
5

Snu personen over og massere baksiden av bena, på samme måte du gjorde på forsiden av bena. Bruk lange glatte slag fra ankelen til baken. Du kan massere gluteul muskler, hvis personen ikke har noe imot, men spør før du tar på rumpeballe området.
6

Massasje ryggen, begynner med de store musklene direkte ved siden av ryggraden. Flytt til musklene mellom skulderbladene, deretter nakkemusklene igjen.
7

Fullfør massasje med en lett kile fra toppen av skulderen, ned til føttene. Dette er en fin, beroligende måte å avslutte en massasje.