Menopause Symptom Relief

Menopause skjer med alle kvinner , og kan være ganske ubehagelig opplevelse. Fra hetetokter til ekstreme humørsvingninger , kan overgangsalderen virkelig forstyrre kvaliteten på en persons liv . Heldigvis finnes det måter å lette symptomer på overgangsalder å finne lindring fra disse forholdene . Her er de fem beste måter å lette symptomer på overgangsalder . Utøve

Starte et treningsprogram kan redusere hetetokter , hjelp i vekttap , og bidra til å regulere søvnmønster .
Vitaminer

Pass på at du tar en god kvalitet multivitamin for kvinner i overgangsalderen . Sjekk i din lokale helsekost butikk for å finne din vitaminer .
Linfrøolje

ta 1 ss . av linfrø olje hver dag . Linfrøolje inneholder omega fettsyrer, som bidrar til å regulere kroppens systemer og opprettholde god temperaturkontroll i kroppen din .
Meditasjon

start en meditasjon praksis . Meditere kan slappe av i kroppen , lette stress, og kan redusere symptomer på overgangsalder .
Dark Chocolate

Prøv å spise en liten mengde av mørk sjokolade hver dag. Mørk sjokolade , som inneholder et kakaoinnhold på 60 prosent eller mer , kan slappe av i kroppen , lindre symptomer på overgangsalder , og øke immunforsvaret .