Hvordan behandle betennelse i muskel vedlegg til Spine

Dårlig holdning og over-bruk av muskler kan føre til betennelse i muskel vedlegg til ryggraden. Det er mange måter å behandle dette, fra naturlige, hjemme-metoder for å se en idrettsskade profesjonell. Uansett må noe gjøres for å sikre videreføring av glade og sunne øvelser! Du trenger:
Heat holderen.
Tape for ryggen.
Muligens en idrettsskade profesjonell.
Vis flere instruksjoner
Behandling Betennelse i muskel vedlegg til Spine

en

slutte å trene og hvile kroppen inntil smertene opphører.
2

Påfør varme til de områdene hvor du opplever smerter og plager.

3

Bruk en varme retainer, som gir støtte og beskyttelse til kroppen. Varmen stopperne hjelpe healing prosessen ved å samle kroppsvarme av et bestemt område.
4

Påfør tape på ryggen for å forbedre holdningen din, og også for å lindre smerten du opplever. Holdning er en av de viktigste måtene å behandle betennelse, samt hindre at det skjer i første omgang.
5

Se en lege som spesialiserer seg på sport-relaterte skader hvis nødvendig. Legen kan foreskrive anti-inflammatoriske medisiner, samt lære deg om felles manipulasjon og sports massasje teknikker som kan hjelpe lindre ubehaget du føler.