Botemidler for muskelsmerter

Muskelsmerter oppstår når musklene har vært altfor anstrengt og utøves. Hevelse oppstår, musklene føles sår og fysisk bevegelse av muskelen vil føle seg begrenset. Muskelsmerter kan vanligvis behandles og kureres hjemme og hvile er avgjørende. Hvis smerten i muskelen opptrer lenger enn tre dager, kan det være til stede en belastning, men, generelt, verk muskel sist i omtrent to dager. Årsak

Når musklene er altfor anstrengt, små tårer oppstå i muskelfibrene. Den muskelen har en tendens til å hovne opp på grunn av væske bygge i rive og smertene føles som at muskelen strekkes. Denne smerten varer vanligvis i ca to dager, og i løpet av denne tiden muskelen føles øm og sår ved berøring. Det kan føles vondt å bevege seg og bruke musklene i løpet av denne tiden.
Solution

Ved å øke sirkulasjonen og blodstrøm gjennom muskelen, kan du bidra til å bryte ned og fjerne oppbygging av væsker og syrer som forårsaker smertene. Derfor enhver aktivitet som innebærer å øke varmen og blodstrøm gjennom området vil bidra til både lindre smerten av muskelsmerter samt oppmuntre muskelen til å gro raskere.
Behandling

Smerten av muskelsmerter kan behandles ved hjelp av en over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen. Det finnes en rekke medisinert kremer som du kan gni på verkende muskler. Disse kremene føler varmen når den brukes, og er tilgjengelig over disk fra apotek. Massasje er en svært populær behandling for muskelsmerter. Massasje strekker muskelen, øker blodgjennomstrømningen og oppfordrer lymfedrenasje.
Cures

å lette muskelsmerter og hjelpe helbredelsesprosessen, kan du suge muskelen i en varmt bad, bruke en varme pakke eller sitte i en badstue. Dette vil bidra til å slappe av i musklene og øke blodsirkulasjonen. Stretching er en ekstremt effektiv måte å øke blodgjennomstrømningen og varme gjennom muskelen, men forsiktighet må tas for å ikke overdrive det. Lette øvelser som å gå bistår også i å reparere muskelen. Eteriske oljer som rosmarin og sort pepper vil også bidra til å redusere smerte når den brukes til muskel.
Prevention

å hindre anstrengende og muskelsmerter, varme og strekke muskler før trening. Ta fem til ti minutter å strekke og varme opp musklene gradvis bygge intensiteten av øvelsen sakte. Unngå plutselige effekten av høy intensitet fysisk aktivitet. Unngå overexerting musklene i lange perioder av gangen. Pass på å kjøle seg ned etter trening gradvis redusere intensiteten og strekker seg fem til ti minutter igjen.