Hvordan behandle en Trakk Leg Muscle

Mens trukket leggmusklene er vanligvis ikke anses å være store medisinske problemer de kan føre til en god mengde ubehag . Heldigvis er det noen praktiske prosesser som kan følges for å bidra til å lette ubehag av en trakk leggben mens behandling de samlede virkningene av den trakk regionen. Instruksjoner
en

Rest. Bare å fjerne vekten av beinet og bare flytte det berørte området når det er nødvendig vil tillate at muskelen til å gro raskere. Med det blir sagt området bør ikke bli immobilisert som som kan føre til flere problemer. Ikke overforbruk beinet til det punktet av smerte .
2

Påfør en ispose til området . Dette bidrar til å redusere hevelse og blødning til den skadde området. Ice -applikasjoner bør vare lenger enn 15 minutter om gangen i løpet av dagen som smertene vedvarer .
3

Ta en anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen. Hvis du foretrekker en sterkere medisiner, konsultere legen din. Anti-inflammatoriske bidra til å redusere muskel hevelse som fører til mye av den smerten du føler under en trakk muskel er ombygging etapper.
4

Følg " RICE "-metoden . Dette betyr " Rest, Ice , Compression , Elevation . " I utgangspunktet må du hvile muskelen, bruke isen til skade området , bruk kompresjoner som en strikk rundt den skadde muskelen , og deretter heve muskel over hjertet ditt nivå for å bidra til å redusere blod nivåer og dermed hevelse.