Hvordan Care for en Torn Muscle

Torn musklene kan være svært smertefullt og noen ganger det eneste som kan gjøres er naturlig helbredelse. Andre ganger kan kirurgi være nødvendig . Det er imidlertid noen ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen og få deg tilbake til det normale igjen . Du trenger
Elastiske bandasjer ( ess eller et annet merke )
NSAID ( ibuprofen )
Oppvarming pad
Vis flere instruksjoner
en

Gå til legen å sørge for at muskelen er faktisk revet og hvor alvorlig det er . Noen ganger revet muskler krever kirurgi for å riktig helbrede .
2

Immobilize den skadde muskelen . En splint kunne brukes til å holde de berørte ledd i å bevege seg . Hvis du kan fortsatt kontrakt muskelen , kan du bare trenger lett press , ved hjelp av en elastisk bandasje.
3

Ta en non -steroide anti - inflammatoriske ( NSAID ) narkotika som ibuprofen for å redusere hevelse og lette noe av smerten . I noen situasjoner kan muskel relaxers være nødvendig .
4

Bruk dyp varme ( for eksempel en oppvarming pad) for å lindre smerten . Hvile så mye som mulig.
5

Massasje området når det begynner følelsen mindre anbud .